痛经是许多女性都经历过的痛苦。每个月的那几天，腹部的疼痛、坠胀感，以及可能伴随的恶心、乏力等症状，让人备受折磨。
一、痛经的类型
（一）气滞血瘀型
气滞血瘀型痛经多因气机不通畅导致血液瘀堵。在经前1、2日或经期时小腹胀痛拒按，经血量少，排出不畅，经色紫暗有块。血块排出后疼痛减轻，同时伴有乳房胀痛、急躁、易怒或抑郁不遂。多数痛经是由气滞血瘀引起的。
（二）寒凝血瘀型
寒凝血瘀型痛经主要是由于寒邪侵袭，使血液凝滞。下腹部寒气太重，也叫宫寒，寒性收引凝滞，导致不通则痛，疼痛部位为小腹，疼痛类型为冷痛，自身怕冷，喜热敷。经血紫暗有块，经量少。患者面色青白，肢冷畏寒，舌苔白。
（三）气血虚弱型
气血虚弱型痛经通常是由于气血不足引起的。因体虚脾胃素弱，化源不足，久病或劳累，气血虚弱，精血不足而导致的痛经。经期或经净后，小腹隐痛、喜揉按，月经色淡量少，质稀。常伴有腹痛下坠、神疲乏力，面色苍白等症状。
（四）肾气亏虚型
肾气亏虚型痛经多因肾气不足所致。在经期或经后 1 - 2 天内，小腹绵绵作痛，痛连腰骶。月经量少、颜色比较暗淡，伴有头晕，耳鸣，健忘，失眠等症状。舌质淡红，苔薄白。
二、痛经的调理方法
艾灸调理：
气滞血瘀型：取穴内关穴、中极穴、天枢穴、子宫穴。中极、天枢、子宫三穴可以一起灸，内关穴单独灸。可加配血海穴、太冲穴。
原理：灸内关穴可行气活血、缓急止痛，对气滞血瘀型痛经的疗效显著。
寒凝血瘀型：三阴交+八髎+子宫穴。每天1~2个穴位，轮流灸，寒凝严重可加归来和地机。
寒气重的人，首选方法就是艾灸。艾灸可以温阳散寒，化瘀通经。针对寒凝痛经，平时多灸一灸，帮助非常大。
气血虚弱型：关元、气海、中极等。
除此之外还可以多灸一些补气血的穴位，如：血海穴、膈俞穴，每日1 次，3~5天为一个周期。
肾气亏虚型：气海、肾俞、关元、血海、三阴交、太溪，还可以灸八髎
艾灸是一种传统的中医疗法，它通过燃烧艾绒产生的热量和药效，对特定的穴位进行温热刺激，以达到缓解、改善的目的。我们也收到了很多朋友的反馈说艾灸对于改善痛经帮助非常大👇
热敷调理：
推荐我们的热敷腰带，大范围发热，能更好地覆盖住整个腹部。在下腹部放置暖腰带可以缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。其原理是通过加热来促进局部血液循环，增加新陈代谢，提高机体防御能力，加速止痛物质的产生。另外我们的暖腰带对久坐导致的腰酸背痛等也有帮助哦~
不仅是经期，在经期外也要注意保暖，寒冷是加剧痛经的因素之一。在日常的穿着上，要根据天气及时增减衣物，特别是腹部、腰部等部位，避免着凉。
我们这款金丝艾绒草本热敷坐垫可以安排上~艾草是中药里少有的通全身十二经络的药物，穿透力最强，温阳祛寒湿效果最好。艾绒坐垫通过温热刺激，不断补充阳气，调节身体的阴阳平衡，增强机体的抵抗力和自我修复能力，寒邪被驱散，经络通了，自然就不痛了。（如果是在经期量比较大最好不坐，可以垫一垫小腹、后背）
饮食调理：
饮食疗法方法1：益母草煮鸡蛋。
取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。
饮食疗法方法2：蜂蜜热奶。
在月经期间，每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的诸多不适。
同时月经期间应避免食用生冷、辛辣刺激性食物，以免加重痛经。多吃温热、易消化的食物，如热汤、热粥等，可以促进体内的血液循环，缓解痛经。例如：生姜红糖水，具有驱寒暖宫的作用，可在经期适当饮用。含铁元素高且易于消化的食物，如鱼肉、动物肝、大豆、菠菜等，注重荤素搭配，有助于补充身体所需营养。胡萝卜、香蕉、芹菜等活血通气的食物也可以食用。对于气血不足引起的痛经，桂圆、红枣等具有补气补血的作用。
情绪调理：
女性朋友们在经期应学会调节情绪，通过深呼吸、听音乐、看电影等方式转移注意力，舒缓紧张情绪。保证充足的睡眠对于缓解痛经也至关重要，良好的睡眠能让身体得到充分的休息，有助于减轻疼痛。同时，应戒除烟酒刺激等不良习惯，这些不良习惯可能会影响身体的内分泌系统，加重痛经症状。
药物调理：
（仅供参考！不要自行用药，用药前需咨询医生）
1、艾附暖宫丸
2、中国中医科学院研究员蒲辅周老先生曾创治痛经小方“当归艾叶汤”十分有效：当归30克、艾叶15克、红糖60克，水煎服。
3、少腹逐瘀汤
组成：炒小茴香，干姜，延胡索，当归，川芎，没药，官桂，赤芍，蒲黄，炒五灵脂等。
日常护理：
1、加强体育运动，适当的运动对于改善痛经很有帮助，尤其是体质虚弱者更应加强锻炼。
2、养成良好的睡眠习惯，确保充足的休息时间。
3、保持乐观稳定的心态，情绪波动可能引发内分泌失调导致痛经。
4、每晚用热水泡泡脚，促进下肢的血液循环。这款足汤里面的【姜】系列十分适合寒凝型痛经、宫寒的朋友们使用。
