很多人总把“身体硬朗”挂在嘴边，直到体检单上赫然出现“肾功能异常”、“尿蛋白阳性”的红字警报，才惊觉肾脏危机早已悄然潜伏。

据第六次中国慢性病及危险因素监测结果显示，我国已有超过8200万成年人患有慢性肾病，而知晓率仅10%。也就是说，近九成人不知道自己患病。

慢性肾病是一种典型的“沉默病”，早期既不疼、不痒也不出声，却在悄悄损耗肾功能。就像《黄帝内经》所言："肾者主蛰，封藏之本"，当先天之本受损时，往往已经错过最佳救治时机。

一项令人触目惊心的调查显示：我国70岁以上老人中，每三人就有一位肾功能异常，而且随着年龄增长，肾病的风险显著升高。

当体检单上出现"肾功能异常"，不少患者都感到茫然。确实，慢性肾病绝非某些烈性传染病般骤然爆发，它的形成犹如温水煮青蛙，那些长期潜伏在生活细节中的'隐形推手'，才是真正需要警惕的致病根源。

慢性肾病高危因素

“三高”疾病

古中医讲"久病及肾"，最突出的幕后推手，正是被称作“代谢三高”的高血压、糖尿病和血脂异常。

在一项调查中发现，慢性肾病患者中高血压的患病率高达60.5%，糖尿病为31.3%，而血脂异常则高达50.5%。三者之间彼此缠绕、相互加乘，构成了一张隐形却高效的“杀肾网络”。

不健康的生活方式

不健康的生活方式，比如长期熬夜加班、久坐少动、饮食不当、肥胖增加，都为肾病提供了可乘之机。

现代人过食肥甘厚味导致痰湿内生，正如《景岳全书》所言："痰之本无不在肾"。肾为作强之官，过度消耗肾精会导致"油尽灯枯"。

年龄增长

《黄帝内经》讲：“男子五八，肾气衰”。随着年龄增长，人体肾脏机能会经历渐进式生理性退化，而这一进程往往与病理性改变交织难辨。

值得警惕的是，这一阶段的变化常常被误认为是“正常老化”，许多老人即便已出现器质性病变征兆，仍未引起足够的重视。

这些信号是肾脏在“报警”

晨起眼睑浮肿

晨起眼皮浮肿，说明肾脏排水功能异常。古中医认为肾气不足时，水分代谢受阻，容易堆积在疏松的眼睑组织。

夜尿频繁腰酸

夜间排尿超过2次且伴随腰腿无力，提示肾气不固。肾脏浓缩尿液能力下降，导致夜间频繁起夜排尿。

尿液泡沫不散

小便后泡沫持续15分钟不消，可能尿中蛋白超标。肾脏过滤网受损时，本应保留的蛋白质会漏入尿中。

午后下肢肿胀

下午脚踝明显发胀，多因脾肾虚弱。水分代谢能力减退，受重力影响，多余水分易积聚在下肢。

耳鸣健忘疲劳

持续耳鸣、记性变差、精力不足，提示肾精亏虚。古中医认为肾精滋养大脑，肾虚会导致脑力衰退。

可见，慢性肾病并非“毫无征兆”。只是这些信号太轻微、太常见，以至于我们总是忽略它。古中医讲“治未病”，养肾当如护灯芯，未衰先防方为上策。