生理期这样做加倍瘦 ✖️2️⃣减肥必看❗#燃脂1000#魔芋丸
2024年09月20日
月经期间狂吃不胖，都是骗人的
把握好生理期，掉秤贼快！！
女性一个月有四个周期，不同阶段
找到规律，养好身体，瘦很快！
1、黄体期一酝酿期，体重上涨
受激素影响，水分容易沸留在体内情绪也会低落
新陈代谢变慢，补充燃脂1000，提高代谢
多吃含镁的食物，缓解焦虑
戳下方图片
黄体期饮食
2、姨妈期一缓慢期：免疫力低下
气血虛弱
不建议剧烈运动，服用燃脂1000，可提高新陈代谢
注意休息，补充一些富含铁的食物
戳下方图片
姨妈期饮食
3、卵泡期一燃脂黄金期
精力、体能都很棒！
饮食把控的基础上，尝试加上运动，效果翻倍！
4、排卵期一平快期：食欲大增
这个阶段情绪波动大，受激素影响容易食欲大增
注意不要暴饮暴食哦！
魔芋丸增加饱腹感，控制食欲
适当减少主食，吃低升糖的主食
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排卵期饮食
姨妈期前一周到姨妈期间
体重上涨2-4斤都是正常的现象
不要焦虑，一般在姨妈期第四天会自动回落
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