改造光源，让其接近阳光，真的能降低近视发生率。寻找接近阳光的人造光源，首先要了解光源的属性：照度、均匀度、光谱连续性、频闪、律动。

 家庭室内灯光常用的色温为4000K。清晨7点时，太阳光的色温就是4000K，正午时分阳光的色温要高一些。色温越高，蓝光含量越高，要注意晚间使用的灯光色温应为3500~4000K之间，不要超过4000K，避免夜晚蓝光抑制人体褪黑素的分泌而影响睡眠。