掉头发是很多人都会出现的问题

但脱发也是有很多种原因

如果脱发不严重

是没必要太过担心的

但如果掉发很严重

就需要采取措施了

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爱吃甜腻食物

掉发的人往往喜欢吃油腻、甜食类食物

这样的饮食习惯

会促使头皮油脂分泌

堵塞毛囊

另外饮酒过度也会影响机体对蛋白质、维生素的吸收

从而影响头发成长

这种情况需要多吃新鲜的蔬果

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膳食不均衡

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质

可补充优质蛋白质

如鱼类、瘦猪肉、蛋黄

乳制品、豆制品

给头发提供营养

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贫血

贫血会导致头皮血氧量下降

引发脱发

而补铁有助于改善贫血

另外缺乏维C

长期摄取咖啡因和酒精都不利于铁的吸收

所以平时可多喝果汁

多吃些富含铁的食物如菠菜、油菜、猪血、牛羊肉

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多囊卵巢综合征

女性若患多囊卵巢综合征

会使体内雄性激素分泌过高

出现额头及头顶发量稀少

但身体其他部位毛发却很旺盛

这种情况导致的掉发

应在医生指导下

服用降低雄性激素水平的药物

经常头皮按摩

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压力综合征

压力大时人体会分泌各种激素

影响维生素B的吸收

从而导致色素沉淀、白发早生

患压力综合征

人体免疫系统会错误攻击头皮细胞

造成头发大片脱落

服用维生素B或者放松自己

都可改善问题

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肾气虚

另外体质不同也会有不同程度的脱发

肾气虚导致的掉发

应以补肾为主

肾气虚表现为头晕耳鸣、腰膝酸软

失眠多梦、大便稀溏

可多吃些滋补肝肾的如枸杞子、黑米、黑豆、黑芝麻

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体质湿热

当代常见的脂溢性脱发

是由于体质湿热

而引起的毛发脱落

在饮食方面平时可补充维生素E

抵抗毛发衰老

多吃碱性的新鲜蔬果

中和血液里的酸性毒素

如莴苣、卷心菜、黑芝麻、海带

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血热体质

血热体质多会出现少年白头

头屑多、发焦脱落的症状

这是由于肝火太旺而阴液滋养不及

阴血不足固不能养发

血热的人不要吃牛羊肉等温补的食物

平时可多做温瑜伽、调节血运、抚平心绪

吃些凉血之物

莲藕、梨、苦瓜、鸭肉、螃蟹

脱发的原因大家都了解了吗

如果出现大量脱发的症状

一定要了解自己的具体情况之后

再对症下药哦

记得保持愉悦的心情