何为健康？中国文化有中国文化的标准，西方文化有西方文化的标准，这两个标准本来就不一样。

中国文化的标准，比西方文化的标准要高，因为中国文化讲的是病人和平人，《黄帝内经》里界定得很清楚。西方文化中的病人，是通过化验决定，高于或低于参考值的就有病，在参考值范围内的就没病。很多亚健康状态通过西医化验检查是没病的，即使吃不下饭、拉不出大便，西医的检查结果还是没病。

我不觉得西医不好，我觉得西医有太多好东西了，西医的手术、妇产科，好多好东西。我们生活在这个时代，应该思考如何把优秀的经典和优秀的科学整合，如何东西合璧，这才是最好的一个状态。

回到衣服养生这个模块，日常穿衣服的标准，不是不冷，当然更不是冷了还能够扛得住！往往是年轻人在这方面出问题，因为要风度不要温度，特别是女同志，只要扛得住不倒下，她们就在这个边界上生存，单裤、裙子，即便冷得全身紧缩。

身体冷了一定会硬会紧，这是初期阶段，年轻的时候，脏腑功能还好，能扛得住。这么一扛以后出现什么反应呢？整个气血运行就缓慢。就像猪油，三十几度是融化的，二十几度就从稀变稠了，到了十几度的时候就冻住了嘛！那就是楚楚“冻”人了，新陈代谢开始缓慢，开始下降。

做外科手术要使心脏停止跳动，现在用的什么方法？是降温，不是用药物让心脏停止跳动。使用体外循环以后，心脏到了16度就不跳了，这是最少刺激。用药物让心脏不跳，再用药物让心脏恢复跳动，对心脏的损伤很大。

西医有数据表明，晚上做心脏手术愈合是最好的，所以很多好医院也在与时俱进。这些在中国文化里早就有答案，为什么白天做心脏手术不好？因为白天是心脏最旺盛的时候，午时主心。就像我们讲养生，夏天要养心脏，立秋以前养心脏要吃参、吃红高粱等等。同样，为什么低温心脏就跳得很慢了呢？16度就不跳了呢？温度一高就又跳了呢？可见，人体脏腑的正常运作需要一定的温度。

因此，如果你整体的体温低，你的心肝脾肺肾都不工作了，你的身体怎么会好？就像空调本身没问题，但电压低了它就不转了。这就是为什么我们反复强调要多穿点衣服。

也许有人认为少穿点衣服没什么大不了的，实际上，恰恰是因为我们认识的维度上先出了问题，身体的维度上才跟着出问题。所以首先要树立正确的认识，然后逐渐改变过去的习惯。我们过去的习惯是穿得微微有一点不够才觉得舒服，比如香港的空调开得非常低，在电影院看电影裹了三床毛毯还冻得瑟瑟发抖，所以很多人习惯那种有一点微凉的感觉，觉得热了就会昏，冷了清醒。

为什么会产生这样一种体质？因为身体已经有问题了，一热身体扩张，迅速高代谢，人就受不了，因为身体已经接受了低代谢。而在医学上或者在养生上，这样一种低代谢是慢性自杀。这也是现代社会心脏病、高血压、糖尿病增多的原因之所在。

很多人说，一热就烦躁、冒火，已经接受不了暖的状态。越是病得严重，下肢越怕热；身体在修复期的时候，身体状态越好，下肢越怕冷。

当你们觉得下肢怕热的时候，已经是严重的问题。举个例子，有些人要用冷水洗脚，一洗就舒服了，这是一种现象。第二种现象，夏天喜欢用冷水冲脚，一冲就觉得很舒服。你们身边有朋友这样做吗？无论是不是夏天，用冷水洗脚会很舒服，脚就会发热发烫，这其实是严重的病，身体里面越有寒，脚越容易夏天发烫、冬天发冷，到最后，冷天脚都没有办法盖被子。

我去看肿瘤科很多癌晚病人，脚都要露到被子外，下个礼拜要死了，脚要露在外头，为什么？他们的脚很怕热，一旦盖上，会热得受不了。脚都露在外头，根本没有办法做脚的保暖，这已经是上热下寒的末期。

所以当我们刚开始去多穿衣服的时候，会有些困难，因为一穿就会各种反应，大汗淋漓。从立秋开始慢慢穿回长裤，别人穿长裤、单裤，你就开始穿一条薄的秋裤，循序渐进地多穿，一下子穿上棉裤，会受不了。

不仅要穿长裤，鞋也要穿暖一点，光脚的鞋不要穿了，要穿正常的鞋子，穿到后背微微有一些出汗。觉得热的时候，脱上身的衣服，上身哪怕穿背心都行。引导热从脚往上传，这是一个蒸腾的现象。微微有一些出汗，这最好，在秋天出些汗，把毒素排出去。下半身是不会出汗的，脚汗也不会出，真正会出脚汗是下半身不够暖和的时候。

这个适应了以后，就可以慢慢穿薄薄的棉毛裤，或者穿厚一点的牛仔裤。你一旦穿暖了、身体平衡了，就会发现你的体能迅速增强，基本上一天就会感觉有变化。