“以前折腾身体，现在被身体折腾。”
“以前烦恼青春痘，现在烦恼小细纹！”
“如果一天没有吃绿色蔬菜就会觉得身体怪怪的。”
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自从“初老”的概念出现后，当代年轻人对个人的身心状态更加关注了，不信你来品品这个热度！
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确实，90后陆陆续续的都已进入三十而立的年纪，所谓人老先老脸，90后们也逐步开始了他们的抗衰老之旅，都在琢磨着如何能像明星一样永葆青春！
所以他们把目光聚集到了美容护肤人士都会热衷的“玻尿酸”身上了。但相较于美容护肤领域的赫赫之名，却很少有人知道，其实玻尿酸含量不仅与青春有关，与人体的健康也是息息相关。
玻尿酸，它的学名是透明质酸钠（HyaluronicAcid，简称HA），是一种酸性粘多糖。1934年，美国哥伦比亚大学眼科教授Meyer等最先从牛眼的玻璃体中发现并分离出了这一物质。
玻尿酸这种天然物质同样也在人体中存在，它大多分布在于眼球、膝盖滑液和皮肤这些部位中。虽然在人体中的含量不过15g，但小质量却有大作用，玻尿酸能在皮肤保湿、关节润滑、血管壁通透性调节，以及创伤愈合中起到关键作用，是人体中的一种不可或缺的物质。
图片来源：艾瑞咨询研究院根据公开材料、专家访谈等自主研究及绘制
研究显示，随着年龄增长，人体合成玻尿酸的能力逐渐下降。举例来讲，一个人在20岁时，体内透明质酸相对含量设为100%，到了60岁，这个数字便降到了25%。
不仅皮肤的皱纹老化和玻尿酸的减少有直接联系，而且人体关节腔、血管、心脏、眼部、脑部的老化和疾病，均与玻尿酸的减少有一定关系。
如果把20岁人体内玻尿酸相对含量定义为100%，那到了30、50、60岁时，体内玻尿酸的含量会分别下降至65%、45%、25%！
相较于已被大众广泛了解和认可的注射、外用玻尿酸，口服玻尿酸对于中国消费者而言，无疑是个相对陌生的应用方式。
其实早在上世纪80年代末，日本就出现了口服透明质酸美容保健食品。发展到现在，在日本市面上，已有超过161种食品含有玻尿酸成分，涵盖零食、糖果、饮料等普通食品，和口服液、胶囊等保健食品。
随着营养食品领域开始大规模使用玻尿酸，包含美国、英国、加拿大、捷克、巴西等国家在内全球共有2000多款玻尿酸食品上市，我国消费者也习惯了海淘玻尿酸食品。
但不少消费者仍然存在疑虑，玻尿酸口服能被身体吸收吗？玻尿酸吸收后对人体具体有什么好处？这些质疑，让食用玻尿酸的应用研究饱受关注。
其实，学界关于口服玻尿酸的研究一直都在进行。
此前，国际领先的科学周刊Nature旗下Nature Portfolio平台发布《从机制研究到实验分析：口服透明质酸提升皮肤保湿度?》一文，证实透明质酸（玻尿酸）可通过口服而被身体吸收的有效性和安全性。
中国工程院院士也表示，每日口服补充120mg、200mg的透明质酸钠可以在护眼、缓解骨关节炎、改善皮肤功效等方面发挥作用。
最新发布的清华大学联合研究《经口给予透明质酸的生理功能及其作用机制研究进展》表明，口服玻尿酸在维持皮肤健康、修复关节损伤等方面扮演着重要的角色。
一、维持皮肤健康
清华大学联合研究论文强调，随着年龄的增长，体内玻尿酸水平逐渐降低，口服玻尿酸有望对机体的玻尿酸进行补充，进而调节机体相关功能，促进和维持机体健康。
论文指出，玻尿酸不仅可以被机体吸收并运转至皮肤部位，而且摄入的玻尿酸还有助于增加自身玻尿酸的合成，促进皮肤成纤维细胞增殖。口服玻尿酸可以提高紫外照射后皮肤中水分含量以及减缓皱纹生成和皮肤老化速率。
论文提到，来自日本东京东穗大学医学中心皮肤科的一项研究结果显示，持续12周、每天口服120mg的高分子质量（300kDa）或低分子质量（2kDa）玻尿酸均可以显著提升受试者的皮肤光泽程度和柔韧性、淡化鱼尾纹。
玻尿酸对皮肤保持水分、维持弹性、塑形美容以及保持其防御功能等的效应已经得到广泛的验证和认可，口服玻尿酸无疑更加经济、方便，依从性更好。
二、预防关节炎
除去关节内注射玻尿酸治疗骨关节炎症，口服玻尿酸也被发现在治疗骨关节炎症上起到了明显效果。临床显示，口服高纯度玻尿酸（80-630mg/天）的患者膝关节疼痛得到明显缓解。
对于口服玻尿酸的作用机制，日本北海道大学在2020年发表于《European Journal of Pharmaceutics and Biopharmaceutics》的相关研究也展开探索。
研究显示，大分子量的玻尿酸可以通过肠道中微生物降解成为分子量更小的寡聚玻尿酸，从而使口服透明质酸向淋巴系统和血液中的转移，为人体需要玻尿酸的器官带来助益。
迄今为止，多个权威报道已证明口服玻尿酸不仅可以被人体吸收利用且对于人体的有益作用，而且随着玻尿酸食品的推广，越来越多的消费者在实际使用中，感受到了玻尿酸食品给身体和皮肤带来的改变。
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