补肾真是永远不过时的养生话题，平常我们与朋友、同事聚在一起聊到养生，也经常会聊到补肾，尤其是中青年男性，百度指数「补肾」关键词的人群分析证明了这一点：30-49岁的男性最爱补肾。

因为肾是我们人体的发动机，肾虚之后人就老得快！然而，你是真的肾虚吗？

如果身体出现这些症状，说明你该补肾了！

一般来说，肾虚引起的脚后跟痛有以下几个特征：

外表不红不肿常发作于长时间站立、行走之后伴有腰酸、腰痛、腿脚没力、性冷淡等其他肾虚症状。

脚后跟和肾有什么关系呢，为什么肾虚会脚后跟痛？

因为肾主骨啊，而且肾经循行经过足跟，当肾的精气亏损，不能充养于足跟，就会出现足跟痛，正如《灵枢·经脉篇》里提出的：「是主肾所生病者……足下热而痛。」

《内经》里说：腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣。腰者，肾之府，这句话表明了肾的强弱状况，决定了腰的活动状况，肾气不足，会出现腰痛、腰酸、活动不力！

中医科学院的张启明教授，从事临床基础医学研究多年，他告诉我们，肾虚的腰痛有它独特的特点：腰背酸痛、腰部、膝腿感觉酸软没劲。肾阳虚的腰腹冷痛、酸软，伴有怕冷、手脚凉、容易拉肚子、夜尿多；肾阴虚的腰膝酸痛，伴有心烦、失眠多梦，口燥咽干、手脚心热、盗汗、耳鸣等。

黑眼圈最大的一个原因就是肾虚，眼圈像水墨山水画一样，蒙了一层淡淡的黑烟，而且容易眼睛干涩、两眼无神。

这是因为伤了肾精，比如经常熬夜的人，基本都有黑眼圈；经常加班加点、用脑过度的人，还有夜生活丰富、性生活过度的人，过度耗用肾精，最终造成肾虚。肾虚后，肾精不能养肝血，而肝开窍于目，最终因精血亏损，眼圈发黑、发干！