每晚睡觉，

总会被不期而至的尿意憋醒；

明明睡前没喝多少水，

晚上还是会起夜几次……

很多人，尤其是老年人，总有频繁起夜的现象，那么，夜尿多到底是什么原因引起的？怎么才能改善？

夜尿≥2次，警惕夜尿多背后的危险隐患

根据国际尿控协会（ICS）的定义，夜尿症是指夜间不得不醒来排尿，不包括入睡前最后一次和晨起后第一次排尿。

流行病学调查把每晚夜尿≥2次定义为夜尿多。

导致夜尿多的原因有很多，比如睡前喝了太多水、精神紧张等，这些都属于生理性因素，一般通过改变生活习惯、晚餐后尽量避免大量饮水等就可以改善，不必过于担心。

但是，如果长时间出现频繁起夜的情况，则需要警惕是疾病的可能性！

01

肾脏疾病

提起夜尿多，很多人第一时间会想到和肾有关。

肾脏是一个排泄器官，它的主要功能是排泄代谢废物，同时它是调节水平衡和电解质及酸碱平衡的重要器官。

当肾脏出现疾病时，尿浓缩功能减弱，导致尿液排出过多，就容易出现夜尿增多的情况。

另外，夜尿多也是肾功能不全的一个早期表现。

如果怀疑自己的尿频症状与肾脏疾病相关，建议去医院查一下肾功能。

艾灸调理：

在中医概念里，肾主水，肾脏掌管着全身体液的代谢，如果肾阳不足引起脏腑功能失调，就会出现夜尿频多、小便失禁等症状，同时还会伴有腰酸、四肢无力、手脚怕冷等问题。

中老年人身体处于肾气的衰退时期，肾主管水的能力下降，更容易出现夜尿频多的现象，推荐日常多艾灸关元穴、涌泉穴、腰阳关穴对肾进行保健。

02

前列腺疾病

前列腺疾病是引起中老年男性频繁起夜最常见的原因之一。

男性的前列腺是位于尿道和膀胱之间的一个形如板栗的腺体，当前列腺增生、体积增大时，挤压到膀胱和尿道，就会表现为尿频，尤其是夜尿增多，但每次的尿量不多，且总有排尿不尽的感觉。

艾灸调理：

中医认为前列腺疾病的发生是肾气不足引起水液代谢不利，瘀结膀胱，终成癃闭，故化瘀散结是此病的调理要点。

艾灸志室穴、肾俞穴、阴陵泉穴能发挥通络散瘀之效，通过艾灸的温热效应来改善局部气血循环，缓解不适症状。

艾灸之余还可以配合提肛运动，改善效果更佳。

03

尿路感染

女性尿频多与尿路感染有关，这是因为女性的尿道相对短且直，靠近肛门和阴道口，细菌更易进入尿路引起感染。

由于细菌感染刺激了膀胱和尿道，就会导致尿频、尿急、尿痛等症状的出现。

当然，这并非表示男性就不会得这个病，如果平时不注意个人卫生，尿路感染同样也会找上门。

艾灸调理：

尿路感染属于中医淋证的范畴，主要病因是下焦湿热、肾气不固。

艾灸取中极、关元、阴陵泉、三阴交、太溪等穴位，能够补益肾气、清利湿热，从而帮助缓解不适、调理身体。

最后再提醒大家，长期频繁起夜不是小问题，若每晚夜尿≥2次，建议及时到医院做相关检查，查明原因后尽早进行干预改善。