经常听到人说一天要喝满八杯水。

那究竟是什么概念呢？

杯子有大有小。

我怎么知道我今天喝了多少水呢？

就说个简单的方法，

平常我们常见的一次性水杯大约有200ml，

成人每天的饮水推荐量是1500-1700ml，

这样大约就是7-8杯。

平常如果饮食有摄入比较多的水，

或者运动流了很多汗，

都可以相应地减少或增多喝水量。