1.玉灵膏的功效是什么？

答：玉灵膏为中医食疗古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，它的功效，概括起来就是四个字“大补气血”。

对于容易失眠、健忘、疲劳、头晕、心慌失眠等多种因气血不足导致的症状，都能起到很好的改善效果。

 2.玉灵膏怎么保存？怎么吃？

答：玉灵膏保质期为1年，因为不含防腐剂，打开后需要尽快吃完，建议放冰箱保存。未打开也可以冰箱保存。

玉灵膏作为传统滋补食物，可以不拘时间，饭前饭后都合适。身体气血亏虚比较严重的话，建议早晚各一次。有失眠现象，可以在早餐时吃。女生月经后可以加量。

吃法：挖一小勺（鹌鹑蛋大小）用开水冲调后吃，或者直接吃。

 3.玉灵膏适用的症状有哪些？

答：气血不足的情况都可以吃，例如以下情况：

1.整天没什么精神，睡眠质量不好。

2.经常头晕，蹲下起来就晕得厉害

3.女士生理期经量少，不规律

4.心慌，失眠，莫名的烦躁（血不养心所致）

5.嘴唇没有血色，指甲脆易断裂  

6.男士工作压力大导致失眠，精力下降  

7.容易疲劳，手脚凉，到了冬天尤其四肢冷（血液到达不了末端）  

8.有粘膜的地方色泽浅，比如舌头颜色淡，眼睛无神   

出现这样的情况，都是气血不足导致，玉灵膏补气血，改善睡眠效果非常好。

 4.为何玉灵膏会改善睡眠呢？

答：气血虚，血液不足，就会血不养心，出现睡眠障碍。

玉灵膏养心血，安心神，心得血养，自然可以安睡。现代人生活习惯不好，例如熬夜、晚睡，电子仪器的辐射、生活工作的压力等都会导致更多的气血、虚，血液不足，就会血不养心，出现睡眠障碍。

 5.玉灵膏可以长期食用吗？

答：可以。

玉灵膏经过48个小时的蒸制，已经非常平和。日常熬夜、压力大、思虑过多，都会消耗气血。给身体养血是一个缓慢长期的过程，玉灵膏可以作为日常气血不足的补充。

 6.男士可以吃玉灵膏吗？

答：可以。

男士同样需要补气养血的，男士生活中思虑过多，工作压力大，应酬饭局多，三餐不定时等，也会造成心血亏虚，精力不济，睡眠不实，脾胃虚弱，服用玉灵膏能有效改善这些症状。

 7.备孕可以吃玉灵膏吗？

答：可以的。备孕期间服用玉灵膏，相当于给土壤加强了营养，气血充足了，受孕的几率会大很多，身体调理好了，生出来的宝宝肯定也会特别健康哦。

您可以吃一段时间的玉灵膏再备孕哦，如果您不确定什么时候怀孕的话，最好就不要喝了哦。

 8.玉灵膏产妇吃好吗，月子里可以吃吗？

答：非常适合。

怀孕和生育是最消耗气血的活动，产后气血亏虚，此时给身体养血补气可以让身体快速恢复过来，所以这个时机抓住了女人身体会比以前还好。

而且，产后食用玉灵膏，玉灵膏会让产妇的奶水变得充足，玉灵膏被母体吸收，转化成气血，母体气血旺盛，自然奶水不断，母乳喂养不但提升宝宝抵抗力，也更增进亲子感情，等到恶露排完了之后，就可以吃玉灵膏了哦。

9.玉灵膏经期可以喝吗？

答：月经期间也可以吃的哦，月经期间刚好是祛除淤血的大好时机，玉灵膏养血活血，可以帮助月经期间排出淤血。不过经期过后服用更佳。

 10.糖尿病，高血压等能不能吃玉灵膏？

答：可以吃。

桂圆虽然是甜的，但是经过48个小时的蒸制，已经破坏了它的糖分。玉灵膏的口感是苦的，苦味入心，因此玉灵膏养血安神的效果才会这么好，糖尿病高血压等患者是可以服用玉灵膏的。

不过每个人情况不一样，大家还是要多关注身体的感受，及时调整。

 11.玉灵膏吃多长时间会有效果？

答：吃多久有效跟个人体质，气血亏虚的程度，吸收能力等都有关系。根据个人体质的不同，玉灵膏的效果有快有慢，快的一周左右就会有效果，比如睡眠香甜，手脚温暖，气色红润，精力充足。慢的两到三个月才开始有效果。

玉灵膏是食疗膏方，为了让我们的身体有很好的气血补充，改善健康。建议刚开始先坚持吃3个月，之后可以根据自身情况来调整哦。

 12.玉灵膏和阿胶膏有什么区别？

答：同样是用来补气血的，但是两者的区别还是很大的。

首先,原料不同，玉灵膏是植物类，阿胶膏是动物皮类。

其次，阿胶属于动物性原料，比较滋腻、不好消化，所以熬制过程中必须加黄酒加强它的流动性；玉灵膏是植物补品，长达48小时的蒸制，非常容易消化吸收，益脾胃。

阿胶有止血的作用，经期不可服用。玉灵膏可以经期服用。

 13.玉灵膏什么样的人群不能吃？

答：孕妇忌食，儿童不宜，感冒期间停食。营养过剩的人不需要服用。

肝气郁结和痰火内盛或湿热蕴阻者（舌苔黄腻）的人不适合，如果也有气血虚弱的情况，需要先清理身体，先清后补。肝气郁结者可常喝玫瑰花茶、常食玫瑰鲜花饼等，加按揉膻中、太冲穴位疏通。

14.为什么吃了玉灵膏会想睡觉？

答：这个是正常现象哦，一般上血液亏虚得较多，血不养心就会导致失眠缺觉、之前睡眠质量不高，玉灵膏在服用的过程中，可以边养血边让你提高睡眠质量哦。您可以现观察几天，如果还是出现吃了之后就补睡的现象，影响了工作，可以改为晚饭后服用哦。

 15.为什么吃了玉灵膏睡不着了，而且还心跳加速？

答：如果您是晚上吃的，可能是您脾胃比较虚弱，吃了之后很快睡觉，食物没来得及消化，容易造成积食，这样可能就会导致睡不着，感觉不舒服，您可以改成早上喝一次玉灵膏试试哦，早上9点到11点是脾经最旺的时候，这个时间吃玉灵膏，对脾胃最好，而且也最容易消化吸收哦。

 16.吃玉灵膏会不会上火？

答：如果是晚上吃的话，因为缺乏运动，食物没来得及消化，容易造成积食，这样可能就会导致上火，您可以改成早上喝一次玉灵膏试试。早上9点到11点是脾经最旺的时候，这个时间吃玉灵膏，对脾胃最好，而且也容易消化吸收。

如果只是每天早上喝一次，还上火的话，您可能是湿寒体质，脾虚，下焦湿寒，上焦虚火旺，所以火浮在上面，可能会容易上火，如果上火了，您吃的时候可以配合一点白萝卜。

在服用补品之外，我们也要从生活习惯上保养身体，不吃冰冷，少吃肥甘厚腻辛辣之物，不熬夜，早睡觉，养成运动的习惯等等。

长期坚持下来，我们的身体和心灵都会达到一种健康丰盛的状态。