另外，免洗洗手液与水洗都应该采用同样的方法。

世界卫生组织的【七步洗手法】，一起学起来。

注意三

做好居家清洁

当然，不出门或者从超市回家后，也要做好居家消毒清洁。

在最近的报道中，广州确诊病例发现在肺炎患者家中的门把手上也发现了病毒的存在。

而且除了门把手，开关、键盘、家具拉手、电梯按钮，甚至是常用的手机上也会存在病毒。

目前市面上有很多产品确实有杀菌作用，但是大家都知道杀菌并不等于消毒，普通的杀菌产品可是无法消灭病毒的。

有专家指出，75%的酒精可以有效灭活病毒，一时间，大家纷纷抢购医用酒精产品，在家中自行进行消毒。

于是，小辣在第一时间就联系了合作很久的厂家，紧急开启75%酒精湿巾的预售。帮你打好这场”防疫战“！

他家拥有100K级净化车间、医药级生产线，各类国际认证、标准都高于国内，相当靠谱。

新闻里常说，保持手部清洁是远离病菌的重要方法，75%酒精湿巾几乎在生活中任何场景都适合：

建议大家每天在家把这些小地方擦2-3遍。

       

实在不得已外出时，也可以随身携带。

只要你想得到的地方，它都能用。

          

同时，大家还要注意的是酒精属于易燃易爆物，大家大量储存、使用一定要注意安全隐患，注意室内通风、远离可燃物。

还有一点，小辣想提醒大家：做好呼吸环节的防护是相当必要的，因为飞沫传染很容易入侵到人的鼻腔，进入呼吸系统。

英国每日电讯报发布科普视频，解读新型冠状病毒：它的传播路径包括咳嗽喷嚏飞沫传播和在公共场合接触被飞沫感染的物体。

也就是说，通过直接或者是间接接触到含有病冠状病毒的物质，都有可能被传染。病毒并不可怕，可怕的是我们没有足够的安全防护意识和措施。

首先，任何人、任何时间都应该注意呼吸卫生，尤其是自己，咳嗽、打喷嚏时应用口罩、纸巾或肘部弯曲阻挡口鼻，再进行手部清洁。

然后正巧，小辣得知有机地球的二山老师刚刚定制了一款专门用于呼吸道“防护”的精油。

       
       

了解有机地球的朋友都知道，这个牌子的取材必须是100%的纯天然，这款防护精油也不例外，全部都是植物精油配方而成。

配方完全公开：茶树、薰衣草、迷迭香、蓝胶尤加利、薄荷。

这款由二山老师精心选用了针对呼吸道问题的精油，调配而成的“防护精油”，拥有多种使用方法。   

1、滴口罩、滴衣领

将精油滴在口罩外侧处，这样你呼吸的空气都是经过精油过滤的，能抵御病毒入侵，等气味淡了之后可以再补充。

       

还可以滴在衣领上，左右各一滴。

       

2、用精华油制作喷雾，净化衣物 

每10ml纯净水，滴入10滴精油，然后摇匀。

喷洒全身，起到预防病菌作用，回家后也可以按上述操作净化一遍衣物。

       

       

3、滴入香薰机

香薰机注水后滴5-6滴，每天开2-3次，净化一下室内的空气。

特别提示：精油/芳香疗法是自然疗法，可用于日常防护、提升免疫力、抵抗力，但它仍然是一种辅助手段。

不可代替医疗，如出现发热、咳嗽等呼吸道症状，请尽快就医。

注意五

健康饮食状态

在现在这个特殊期间，我们生活习惯有了较多的变化，包括饮食方面，因为是直接入口的，所以也要加强防护哦。健康饮食要注意哪些呢？

1）平衡膳食：饮食合理搭配，适当增加优质蛋白质，适当摄入富含维生素A、维生素C，铁、锌等营养素的食物。

2）养成好习惯：食用肉与肉制品要彻底加热煮透，处理生食和熟食的菜板、刀具和餐具要分开。处理食物前后都要洗手。

3）饮食安全卫生：果蔬、肉、海鲜等食材上的农药细菌残留要清除干净，包括使用完的餐具也要及时清洗杀菌。

其实以上这些健康饮食注意事项，并不应该现在才重视，生活中一直都该谨慎才对，健康隐患就藏在这些时刻。

还有调查研究发现，用洗洁精洗过的餐具，即使用水再冲洗12遍，还能检测出残留，根本做不到无残留。

这些细菌残留都会随着食物进入身体，想想都可怕吧......

别急，小辣为大家找到一款含80%山茶原液，能净化果蔬的细菌、农药残留，还能迅速清洁餐具污渍的洗洁剂——青彩山茶果蔬餐具洗洁剂！ 

要知道，它的除菌率非常非常高，接近100%，在茶油籽的作用下，能无死角吸附残留在果蔬表面的农药、细菌以及各种杂质等等，经过了国家权威机构的检验认证。 

这款洗洁剂充满了大自然的生态力量，家里备着它，洗什么都能放100个心。

洗完的葡萄，新鲜得就像刚从树上摘下来一样鲜嫩可口。

除了去除果蔬细菌之外，洗起肉类和海鲜也不在话下。

买回来的小龙虾用它轻松洗掉细菌、寄生虫，让全家吃得放心又健康。 

除了80%天然山茶籽油外，它还含有从天然椰子和淀粉中所提取的非离子表面活性剂，具有强力溶解油垢的效果。

在家里吃完火锅后油腻腻的碗和锅，就放心交给它吧，轻松溶解掉油污。

像油烟机、煤气灶这些油污居多的地方，也可以用它清洁干净，超级省心省力。

就连宝宝的奶瓶、奶嘴、餐具都可以洗哦。

因为成分足够天然，又没有任何的化学添加剂。
所以它是属于低泡型的，水溶性较高，洗完不会残留洗洁剂哦。

注意六

衣物清洁杀菌

我们都知道病毒通过飞沫传播，并不是单独在空气中，它可能在任何材质的衣物上停留。

       

如果你不出门，身上的衣物这段时间也要经常洗晒，如果是外出过的衣物更要谨慎处理： 

1）将外穿的鞋子放置于门外或用鞋盒、鞋套将鞋子“隔离，放在玄关，减小室内被污染的风险。

2）外出过后的衣物要及时脱掉，做好消毒、吹风与清洗的工作。

也就是说呢，非常时期，我们身上的衣物不仅仅是洗干净就够的，而是要洗得过程中具有杀菌功效才让人放心。 

       
       

不是所有洗衣液都能杀菌的，森林海洋贴身衣物泡洗粉，就是这样的存在。

首先，必须说一说它的消毒功效，这款洗泡粉具有高达99.999%的医疗级杀菌率，比某些消毒液更杀菌率还要高！解决了衣物消毒不彻底的问题，而且贴身内衣裤统统能洗。

其次，这款泡洗粉采用风靡欧美十多年的高科技鲜氧颗粒，它们会窜入衣物纤维内部缝隙分解污渍，并将其剥离衣物纤维。

有效去除多种污渍，洗涤效果简直了，加上这款洗泡粉的成分达到食品级别，对衣物和皮肤不会造成任何刺激伤害哦。

最后，就是它超级懒人式的使用方法。它既不需要手洗也不需要洗衣机，把衣物扔进温水里加入少量泡洗粉，浸泡30分钟。

不用搓！不用搓！不用搓！让活泼好动的活性氧因子去完成清洁杀菌工作。

也就是说按每天洗一家几口的用量一天也就1块钱~还帮你省去了消毒液+柔顺剂的钱！

从现有的信息来看，对抗病毒最好的方法，还是要靠自身的免疫力。免疫力强的，即使感染了，也能自愈。       

还学习了很多关于免疫力方面的知识。   

   

其实，我们是不可能通过几天突击训练就增强免疫力的，临时抱佛脚不可取。

突然的运动过度，反而会有可能导致受伤，那你就得去医院了，现在医院可是高危区。 

各种方法和习惯，对于免疫力的积极影响，都是一个长期积累的效应，而不是急性的，还是要从点滴做起。

1、作息规律：在平时应注意做到作息时间规律，不要赖床，也不要熬夜。

2、适当运动：不要一直躺着坐着，要时不时起来活动一下，例如简单的拉伸运动、原地踏步，或者学习一点儿日门级别的瑜伽。

3、注意保护肠道健康，不要给肠道增加太多的负担。

在家吃了很多的大鱼大肉，再加上不能出门，肠道菌群很容易失去平衡。

过量的大鱼大肉又缺乏户外活动，会使有害菌滋生，有益菌减少。 

万一平衡被打破，肠道菌群会发生异常改变，这种时候疾病就会趁虚而入，使得人体产生各种不良反应。

          

有好的体魄要从点滴做起，生活中的各种细节做起，临时抱佛脚是无法突然加强免疫力的。

适当运动、放松心态，

多读书，多看报，

少吃零食多睡觉。 

   

这个春节长假，和以往有点不一样，“宅”家里，“云”过节，尽量少走动…

做好自己该做的，就是对防疫工作的支持。

为武汉加油、中国加油；

愿山河无恙、平安喜乐；

愿风和日暖、未来可期...

     

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