感知女性身心灵成长，你我共同努力，

你还好吗？

我是柒诺，向您问好！

关注我微信公众号“浦康好女人”

今天，跟大家分享的内容是

《“远离多巴胺，靠近内啡肽”》

罗翔老师曾问网友：

你是喜欢看言情小说，听爆笑段子，还是喜欢读莎士比亚？

不少人立马选择了前两者。

再问：如果选一个留给孩子呢？

几乎所有人又选择了莎士比亚。

回到生活中，花1周啃完1本名著、跑步半年瘦了10斤……是快乐；刷视频、打游戏、吃夜宵、买买买……也是快乐。你又会选哪种？

有人问：都是快乐，有何区别？

区别可大了。上升到科学层面，它们作用于人体的两种激素截然不同：

看个搞笑视频，大脑立刻分泌多巴胺，但这种爽感转瞬即逝；而更高级的快乐则源自内啡肽。

它需要我们克服本能、不断向上，才能享受到更持久、踏实的愉悦。

有句话说的好：少年只知多巴胺，中年才懂内啡肽。

追求哪种快乐，不仅决定了生活质量，还是人与人之间的分水岭。

你有没有这种经历？

睡前打算刷十分钟视频，一晃俩小时过去了；

本想早起跑步，闹钟响后又决定下次再说；

下决心减肥，可一点外卖烧烤必不可少……

这就像心理学上的“嗑瓜子效应”，一旦拿起第一颗，就忍不住吃第二、第三颗，直到口干舌燥、心烦意乱。

我们总是一边在触手可及的爽感里无法自拔，一边又对自己的堕落痛心疾首，日益迷茫。

硅谷多巴胺实验室创始人布朗曾做过一个实验。

他把神经科学理论应用到代码中，比如适时的点赞、虚拟的货币等奖赏机制。

然后根据大数据算法，成功让人一直停留在喜欢的娱乐里。

现如今这个发达的网络世界中，人很难抗拒这种低级快乐的诱惑。

你想学习，各种热剧、信息推送层出不穷；你想减肥，美食主播轮番引诱你。

这就好像有个熟知你的损友，总能踩准你的喜好，让你当下快乐了，事后却后悔莫及。

而比起多巴胺的“先甜后苦”，内啡肽则是“先苦后甜”。

无论刮风下雨，短跑不停，几个月后小肚腩不见了，人也年轻了；关掉游戏，打开书本，报个课程，一年下来思维活跃了，心也不慌了……

当时觉得很难熬的事，回头望去都成了值得的经历，帮你塑造成了更好的自己。

所以说，多巴胺属于瞬间心动，是快乐陷阱，而内啡肽是长久美好，是快乐源泉。

博主@进化，说过一段醍醐灌顶的话：

人在天赋上差距并不大，但最终的成就却相去甚远。除了境遇、运气等，最根本在于有些人走在了追求多巴胺的路上，而有些人却选择了内啡肽。

把时间消耗在低级娱乐上，一年到头不是活了365天，更像是活了1天，重复了364遍。

微博上，有人分享说自己毕业后找了份很清闲的工作，每天朝九晚五。

一下班就开始玩手游，一局接着一局，瘾上来时，甚至编瞎话请假也要打，结果实习期没过就被同龄人PK掉。

可失业后，他仍无法摆脱游戏的诱惑，一边啃老，一边在虚拟世界中寻求刺激。

转眼一年过去了，当他得知一起入行的同事早已升职加薪时倍感失落，在网上大吐苦水：“我是不是废了？太厌恶现在的自己了。”

多巴胺快乐就是一个“爽”字，不需要任何努力，去享受就完事。

可世上没有白吃的午餐，你预支的满足，都需要加倍的痛苦来偿还。

平坦大道好走，爬坡小路难行，但选择后者，你才有机会去山顶见识更美的风景。

就像亚里士多德讲的：

在追求快乐上，和动物相比，人追求的快乐应该更高级和伟大。

多巴胺快乐门槛极低，轻易走进去，只会落入欲望的泥潭。

内啡肽快乐门槛看似很高，但你一步一步爬上去，却能收获安定的内心、更好的自己。

因为只有经过刻苦努力获取的快乐，才能让人不怕失去、心安理得。

作家宋默曾说：

我们往往进入这样一个怪圈：总以为得到了某些向往已久的东西，就会安定、满足了。

可真得到之后却觉得不过如此，更大的欲望立刻接踵而来，人也越来越累。

真正的快乐，绝不是被欲望控制的低级消遣，而是更高级的享受。

回到开头的问题，罗翔是怎么选的呢？

他说：所有的爽都是瞬间的东西，人类真实的快乐是恒久的努力。

刷视频、熬夜是很开心，但你为什么在这种开心中越来越恐慌？

相反地，当你明明不想动，还坚持去健身；明明很累，还爬起来去学习；明明想躺平，还坚持把工作干好，却能感受一种心安的快乐。

低级快乐如璀璨烟花，短绚即散；高级快乐如静水深流，沧笙踏歌。

当你学会远离多巴胺，靠近内啡肽，相信我，你会感受到脱胎换骨的自由。

识别二维码，

关注我们或进行健康自测，

身心健康，美丽自然来！