清明，是清明节气，又是清明节日。节气是为了前行，万物皆知顺势而为；节日是为了记住，人的感情独一无二。“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”，祭祖便是为了记住——记住过往故人故事，才能清明来日后世的方向。
清明风至，万物生长至此，皆清净明洁。清明三候为一候桐始华、二候田鼠化为鴽、三候虹始见，人于自然之中也难以超出此三侯。
桐始华
（注：阴平阳秘，是指阴阳动态平衡，出自《素问·生气通天论》中记载：“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝。”）
当此时，人也如此，头发即是芬芳花，应适当解开束缚的头发与头皮，披散头发，升发的气机也许就能作用到生发上来，花开春回。所以想要养头发，可以抓住清明时节哦~
田鼠化为鴽
人在天地间是最中正之性、阴阳调和之象，所以要懂得躲避阴阳的邪气。避风、避雨、避寒、避湿，天气阴雨凉风、炙热风强，就把自己躲起来避开；天气温暖和煦，就闲庭散步，舒缓心情。
清明节气里还继承了上巳节的部分传统——三月初三上巳节，是最古老的情人节，春暖花开最暖人心，男女在郊外的自由交往，又是春的一种美好意义。
虹始见
清明是在提醒着人们生发不要太过，适当滋阴收敛，避免能量损失，让身体达到阳秘阴平的平和象。春天万物生长，不断地获取着土地的能量，这大多是无形的地气。这个时候，清明的霏霏细雨来得恰逢其时，滋润了形体、收敛了浮升的阳气，让万物在冷暖交织中平和下来，阳秘阴平才是和平。
所以我们有在清明前后吃青团、吃清明茶的习俗，身体实在、脾胃尚好的人，吃青团滋阴又补阳，喝点清茶收敛又舒畅。不过，对于大多数体虚脾胃较弱的人来说，还是五谷为养吧，毕竟甘淡为补。
当然，三候养生不仅如此，应该以个人感受为要，心情舒畅使内情通达，避免虚邪贼风等外邪侵犯，平静安宁、饮食甘淡、身心愉悦尤为重要。
“梨花风起正清明，游子寻春半出城”，这是清明最美好的景致。雨来天清，雨晴地明，清明是雨的心弦、太阳的抚慰，在天清气明的好日子里，也要赋予自己心清神明的好情绪。
文 吴磊 | 编 李俊霞
明日惊蛰 | 一年中升阳养肝最好的时机，疏养肝气，才能心情好、睡得香
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