其实有时候我们的头发发质不好，并不是因为护理不足，而是因为洗发环节出了问题。一般说来一头滋润的黑发，往往是身体健康的标志，而中医上也讲“肾藏精，其华在发”，头发的健康、光泽是肾气是否充盈的标准。

生活中，人人都希望拥有乌黑亮丽的头发，所以对于头发的保养就显得尤为重要，那么我们平时应该如何保养头发呢？

这是大多数人会犯的一个错误。最好先在手心揉出丰富泡沫，如果泡沫不多，就滴入几滴水，双手呈中空迅速摩擦，丰富的泡沫就出现了,此时将洗发水抹在头发上就好了。

洗发时看着一团团头发掉下来真是心痛不已，于是都不敢碰头皮，其实它们在洗发时就已经脱落了；如果有脱发就更应该好好清洁头皮，尤其是油性头发，要把毛囊孔彻底清理干净，才会养出更茁壮的新发。

有的人一旦认定了某种洗发水，便长期不更换，而若长期不更换， 发质和头皮情况会随着季节和环境的变化而变化，洗发水却不改变，很难清理干净头皮的污垢等，因此需要密切注意发质变化的特点，及时更换适合自己当前发质的洗护产品。

不少人喜欢把头发堆积在头顶柔搓，其实正确的洗发应该是从上至下顺着头发洗，先把双手张开，成龙爪手状，然后插入头发间从上至下。

很多人都是等到头发出现各种问题了才去想到治疗养护，当头发出现头油、头屑、头痒严重，有轻微脱发的时候，就应当引起重视，及早修复尽早改变毛囊状态， 才能提高头发质量。

很多人狭隘地认为，养护头发就是到美发店频繁做营养焗油。而头发焗油仅仅只是对已经长出的头发进行了表层的养护，而好的秀发自然来自于健康的头皮，因此从根本上滋养秀发，才能给头发提供良好的生长环境。

很多朋友为了方便，会选择二合一的产品清洁头发，认为这样一举两得，又能节省时间，非常适合快节奏的生活方式。殊不知大多数产品都不能有效地做到边洗边护，一旦头皮清洁的不够彻底，再做护理根本就是适得其反，令本来就脆弱的头皮环境雪上加霜，因此选择一款清洁能力好的产品很重要，这样后续养护才能事半功倍。

除了这些误区，其实生活还有一些养护头发的小知识，健健也想和大家分享分享。

俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”此话虽有些夸张，但却足以说明不良情绪对头发健康的影响之大。医学研究表明，乐观的心态会促使人体分泌出大量的有益激素和乙酰胆碱酶等物质，这些物质可以把人体各个系统的功能调节到最佳状态，从而提高人体的免疫功能，达到美发护发的作用。

① 含有碘类食物：海带、紫菜等这类食物中含有大量的碘，常吃可以使人的头发变得乌黑发亮。

② 有助于头发合成黑色素的食物：菠菜、西红柿、马铃薯、柿子等这类食物中含有较多的铜、铁等元素，这些元素是头发合成黑色素时不可缺少的物质。

③ 有助于头发生长的食物：黑豆、核桃、花生、黑芝麻等这类食物中含有丰富的胱氨酸、甲硫氨酸等物质，这些物质是头发的重要成分。

④ 富含头发所需维生素的食物：胡萝卜、南瓜、鲜枣、卷心菜、糙米、草莓、柑橘等这类食物中含有头发所需的各种维生素，常吃这类食物可降低头发变黄、变枯的几率。

另外老年人群体应尽量少吃酸、辣、高糖、高脂类食物以及避免饮浓茶、酒等，常吃这些食物都会给头发带来损害。

不少头发稀少的老年人觉得自己的头发少，不梳头或少梳头就能减少头发掉落，这种观点是错误的；生活中我们坚持头部的保健按摩或梳头运动，不但可以促进头皮血液循环和头发的生长，起到坚固发根的作用，还能起到醒脑提神、防止大脑衰退、增强记忆力的作用。

健健给大家推荐一款胶原蛋白洗发露，这款贝赞洗发水，四重经典奢养成分，层层渗透养护美丽秀发，作为一款胶原蛋白修护洗发露，以椰油酰基甲基牛磺酸钠作为表面活性剂，这是一种新的氨基酸型表面活性剂，对皮肤刺激性非常小，可以减少头皮屑的形成以及对头发毛表皮的损害。

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这款洗发露，任何发质均可使用，如果发质特别干的姐妹们，可以搭配护发素或精油使用，天然中草药融合传统草木药方醇香，清新，淡雅，高级，木调独显自然不流俗，不仅自己可以用，也可以送给家人或朋友哦！