又到了春暖花开的季节，也是最好的养肝护肝季节，利用天时养肝，是当下养身的第一要务。

春季阳气生发，一身阳气都需要肝来生发，肝来调动五脏的阳气。脾土的运化，也依赖肝的疏泄。肝的气机调达，能促进脾胃的消化，肝失疏泄，脾胃运化失司，引起消化功能下降，食欲不振......

而那些原本就血不足、阴虚、阴不制阳的瘦子，就比较耐不住升发，所以，春天要补血，养好肝血，才能柔肝、灭火，让身体轻盈、视野明润起来。

马蹄可以清热、凉血解毒，而它解的就是肝毒、肝热和肺热，所以还能消黄疸。

经常熬夜的人，眼睛容易痒、红、口苦、口干，这就是肝火开始旺起来，或者肝胆的湿热毒导致的。

熬夜的人每周喝2次马蹄+红糖水，可以帮助我们排肝毒。