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西麦阳光厨房 | 无糖无油减脂华夫饼
2022年01月04日

 

seamild waffle

             


             
燕麦麸华夫饼
             

             

             
 
             

             




           
食材

           

一根香蕉、一个鸡蛋、80克燕麦麸、牛奶15克左右。



           

做法


           



               


               


               


               

               




           
① 将香蕉切片，然后压成泥；
             
② 加入鸡蛋，搅拌均匀后加入燕麦麸；
             
③ 继续混合均匀，最后根据燕麦麸面糊的状态添加牛奶；
             
④ 盖上保险膜静置几分钟。
             

           




               


               


               


               

               




             

⑤ 煤气炉开小火加热华夫饼工具；

⑥ 喷适量油，放入华夫饼面糊，盖上盖子，小火加热至两面上色即可。


             




               


               


               


               

             




             
吃的时候可以淋点酸奶、蜂蜜，搭配自己喜欢的水果。
               

               
搭配一杯牛奶或奶咖，一份低脂低碳水又好吃的早餐就好啦！

             


         

           



             

             


             


               
               

             


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