其实只有6种体位？
在坊间常会看到各式性爱百种体位的教学书籍，透过不同的性爱体位教你如何达到让彼此都欢愉的性爱过程及刺激。但是你知道其实从1到101种性爱体位都是从最基础的6种体位变化而来的吗？只要掌握好6大基础性爱体位：男上、女上、侧边、后进、站立和坐跪的核心技巧和如何让男女感到高潮的诀窍，即便你没有101招爱爱姿势，也可以成为人上人！
男上的4种做爱姿势
许多人喜欢男上的体位，因为在男上的体位中，可以让两人能够在推进的同时亲吻，或是能够直视对方的眼睛、感受对方的表情，能够在性爱过程中也有浓浓的情感交流。另外，男上体位也使男性更容易在性爱的过程中触摸并抚摸女性的身体，让彼此感觉更加紧密。
男上推荐做ai姿势1－经典传教士
经典传教士做ai姿势特性：
传教士体位是许多人的选择，在这个体位中男性可以有很高的掌握度，根据高潮的程度控制插入的节奏。而女性喜爱这个体位则因为传教士体位在双方的肢体上可以有更多的接触，在进入的过程中，也会摩擦女性阴蒂，带给女性双重快感。
经典传教士性爱姿势做法：
女人背部朝下躺着，男人躺在女人上面或者稍微偏侧边，女性的双腿放在男性大腿外。
经典传教士做爱姿势技巧：
男性的上半身应该保持静止，仅摆动腰部。一开始节奏比较慢时双手可以放在女性的腰部或胸部，随着节奏及力道变强再慢慢将双手重心移到肩膀上。
男上推荐做爱姿势2－登山者式
登山者式做爱姿势特性：
在登山者式的体位中，男性可以尽情的掌握推进的节奏和力度，并且腰部容易施力，所以对于喜爱较激烈的性爱追求者是个不错的体位。但是登山者式是对于男性的体力要求较高，需要拥有较强的核心及手部力量，才能够保持一定的耐力。
登山者式性爱姿势做法：
与传教士姿势相同，但是男性需撑起双掌，像在做棒式运动一样的姿势。
登山者式做爱姿势技巧：
因为登山者式对于男性来说就像在考验核心及双臂的力量，每一次的摆动都需要使用核心的力量，会更容易施力。另外，也需要注意配速及力量的分配，才不会一下就耗尽体力。
男上推荐做爱姿势3－开腿鹰展开式
开腿鹰展开式做爱姿势特性：
开腿鹰展开式是适合喜欢插入较深的情侣绝佳性爱姿势。透过双掌及膝盖4个支撑点，男性可以更精准的摆动腰部进行施力，也因此更容易让整个性器进入。但是因为女性需要将髋部和大腿整个展开，因此长时间下较难维持都是开腿鹰展开式的性爱姿。
开腿鹰展开式性爱姿势做法：
女性仰躺在床上，双腿张开成V字形。男性则爬上去，双手分别放在女性肩膀的两侧。
开腿鹰展开式做爱姿势技巧：
在摆动上男性可以专注在腰部小幅度的摆动即可，并且每一下的摆动都可以更用力，此姿势讲求的是少而强。另外，女性也可以将双手扣在男性的双腿上，随着男性腰部的摆动一起来回增加其强度，也让另一半可以知道你同样享受在其中。
男上推荐做爱姿势4－折刀式
折刀式做爱姿势特性：
折刀式的性爱姿势形状就好像收起来的瑞士小刀，两刀交叠在一起。折刀式体位不管是阴道交或是肛交都可以有更深入的穿透感。另外，此体位也可以同步刺激到女性的G点和P点。
折刀式性爱姿势做法：
从一个传教士体位开始，并经女性的其中一条腿缠绕在男性上方的背部。
折刀式做爱姿势技巧：
男性可以透过拥抱另一半作为施力的支撑点，除了性器官的交合外，也可以同时亲吻另一半的耳朵、脖子等敏感带，让女性全方位的感官都满足。
女上的3种做爱姿势
许多女性偏好女上男下的体位，因为这种体位让够让女性既能掌控性爱的快慢、深浅，又能追求更刺激和深入的体验，同时这个体位有助于阴蒂的磨擦，使女性更容易达到高潮，从而获得更大的性满足。这种主动参与的感觉让女性在性爱中更有掌控权，进一步提高了女性的满足感。
女上推荐做爱姿势1－火车便当
火车便当式做爱姿势特性：
相信大家对火车便当式都不陌生，火车便当式的由来为这个体位就好像早期在火车站卖便当的小贩，会将便当盒挂在胸前，并用双手捧着盒子底部进行贩售。火车便当式可以在女性的阴唇和阴蒂上制造额外的摩擦和紧缩感，达到双重满足的效果。
火车便当式性爱姿势做法：
跨坐在坐着的伴侣身上，并用双腿缠绕对方身体。当开始进行运动时，对方站起来用双臂支撑。
火车便当做爱姿势技巧：
这个体位需要具备一定的力量，建议也可以尝试将女性的背部靠在墙上，多一个支撑点进行施力，可以维持这个体位较久的时间。在伴侣进出的同时，可以抓住对方的二头肌或是臀部，感受对方每次用力时的肌肉紧缩。
女上推荐做爱姿势2－经典女牛仔式
女牛仔式做爱姿势特性：
这个经典的女上体位－经典女牛仔能够让女性完全掌握大局，不管是想要的节奏、深浅都可以随着你想要的步调进行，也可以调整双腿的开合程度，达到自己最满意的深度。并且可以清楚地看到另一半享受的表情及眼神交流，也是许多男性喜爱的性感女上姿势！
女牛仔式性爱姿势做法：
女性跪在上方，以伴侣的胸部为支点，沿着他们的大腿上下移动。
女牛仔做爱姿势技巧：
女性可以向后倾斜，有助于双方更亲密、深入的身体接触，另外，如果喜欢较刺激的火辣性爱，也可以使用一些情趣玩具一起助兴。
女上推荐做爱姿势3－面对面
面对面式做爱姿势特性：
在这个体位中，女性可以完全掌控着进入的角度和深度。同时，因为双手完全自由，无论是想要爱抚自己或是伴侣的性感区域完全没有问题。
面对面式性爱姿势做法：
让另一半坐在椅子上或床的边缘。接着，你面对着坐在他们腿上，然后引导他们进入。
面对面式做爱姿势技巧：
建议可以让另一伴利用他们的双脚接触地面提供额外的支点，这样在推进和动作上可以更加有力。
侧边的3种做爱姿势
侧边体位的优势在于大多数男性能够持续较长时间的抽送，不容易迅速达到高潮，有助于延长伴侣间亲密的接触时间。另外，由于这种体位插入的深度相对较为温和，对于阴茎较大的男性而言，这体位能够为女性提供更为舒适的体验。
侧边推荐做爱姿势1－剪刀脚
剪刀脚式做爱姿势特性：
剪刀脚式相对来说比较有挑战性及乐趣的性爱姿势。在这个体位中，男性可以边进行抽送边爱抚女性的胸部，并凝视着对方享受的表情。
剪刀脚式性爱姿势做法：
女性舒适地仰躺在床上，男性伴侣侧身躺在她旁边，面对她。她将一条腿弯曲到他的肘部，另一条腿则滑入他的腿间。男性举起上半身，专注于他的左手肘，而第二只手在爱人的胸前，右腿轻轻弯曲放在她的腿间。
剪刀脚式做爱姿势技巧：
因为侧躺的关系在角度上男性会比较不好掌握，因此建议腰部摆动的速度可以缓慢而有力，才不会因为过快导致角度不对容易滑出。
侧边推荐做爱姿势2－慵懒午后
慵懒午后式做爱姿势特性：
顾名思义就像是慵懒的午后，慢慢前后摆动随性的性爱，毋需讲求多厉害的技巧、多激烈的抽送，或是需要手忙脚乱地取悦对方。
慵懒午后式性爱姿势做法：
女性躺在沙发的边缘，双手放在头部。女性的臀部紧贴在沙发上，双脚触地。另一半则侧身躺在女性后面，弯曲一条腿，并将膝盖靠在扶手上，另一条腿放在地板上。
慵懒午后式做爱姿势技巧：
除了腰部摆动外，也可以利用放在女性臀部上的支点为施力点，增加每次进入的力道。
侧边推荐做爱姿势3－反向汤匙
反向汤匙式做爱姿势特性：
相较于正统的汤匙式，反向汤匙式增添了一点姿势协调上的难度，但是也让一成不变的闺房情趣增添了更多的乐趣！如果已经厌倦了无新意的姿势，那你一定要试试反向汤匙式。
反向汤匙式性爱姿势做法：
女性侧躺，双腿并拢伸直，一只手臂在头下弯曲。男性伴侣侧身躺在身后，面向另一伴的脚，将头托在手肘上。男性的另一只手放在女性伴侣的臀部，双膝弯曲，轻微分开，但是双脚掌贴在一起。女性伴侣的第二只手可以放在男性的大腿上。
反向汤匙式做爱姿势技巧：
除了腰部摆动外，也可以利用放在女性臀部上的支点为施力点，增加每次进入的力道。
后进的3种做爱姿势
后进体位（小狗式）被认为是比较狂野的姿势，因为女性不仅可以感受到另一半较深的插入，还因为有一种被男性征服的感觉。另外，有些女性也喜欢在后进的性爱姿势时被男性抓着臀部，进行快速的冲刺。
后进推荐做爱姿势1－经典小狗式
小狗式做爱姿势特性：
如果你是上方的一方，可以看到伴侣的臀部弹跳，除了可以增加做爱时的情趣，有些人也喜欢同时拍打对方的臀部。对于女性来说，从背后进入的小狗式因为可以透过阴茎刺激阴道前壁，也因此更容易进入较深且可以达到混合式高潮。
小狗式性爱姿势做法：
女性四脚趴地，男性则跪在后方进行插入。
小狗式做爱姿势技巧：
进行背后式时，许多女性会觉得阴茎插入太深，所以男性一开始可以慢慢插入，并留意角度和速度的控制。
后进推荐做爱姿势2－熨斗式
熨斗式做爱姿势特性：
熨斗式的做爱姿势可以让彼此身体有更多亲密的接触，男性在后方进入的同时也可以同时亲吻女伴的背部，增添情趣。而因为角度的关系，熨斗式也较容易让受者觉得另一半阴茎较大的感觉。
熨斗式性爱姿势做法：
女性面朝下躺在床上，双腿伸直，臀部稍微抬起。男性从后面进入。
熨斗式做爱姿势技巧：
建议女性可以稍微拱背让男性可以比较好进入和比较好施力，透过双方一起配合才不会因角度的关系滑出。
后进推荐做爱姿势3－跳蛙式
跳蛙式做爱姿势特性：
相比传统的小狗式，跳蛙式会有更加紧密的感觉，因为男性的腿可以放在女性的外侧，然后紧紧地压在一起。除了腰力的摆动外，透过抓揉女性的臀部掌控力道，也是这个性爱姿势令人着迷的地方。
跳蛙式性爱姿势做法：
女性四肢着地趴下、臀部抬高，男性从后面进入体内。
跳蛙式做爱姿势技巧：
女性可以尽量将臀部提高，让男性更好进入体内。而男性除了可以将手放在女性的臀部上，也可以选择放在女性的腰部上，在前后摆动的时候会更加顺畅。
站立的3种做爱姿势
站立的做爱姿势可以说是所有体位中相对耗体力的姿势，因为站着摆动时会更考验男性大腿肌、背部肌肉的力量。如果想要让一成不变的闺房情趣增添乐趣可以尝试站立的体位，但是要注意的是尽量不要在湿滑的浴室尝试这样的体位，除了容易有滑倒的风险外，边淋浴边享受性爱的同时也可能会把身体分泌的天然润滑液冲走，使得进去更不容易。
站立推荐做爱姿势1－老汉推车
老汉推车式做爱姿势特性：
虽然老汉推车的性爱姿势并不容易完成，但是一旦解锁成就，这个体位进入的角度能够给予女伴更多的刺激，而男性则可以从上方欣赏女性摆动的臀部。
老汉推车式性爱姿势做法：
两人先站在地上，接着女性弯腰向前倾直到双手扶到地板，并尽量把屁股翘高。如果需要一点支撑，可以双手前倾扶着床或是椅子，而另一半抓着女性的脚踝。
老汉推车式做爱姿势技巧：
因为老汉推车需要较强的背部、核心、臀部及腿部的撞击力道，因此在尝试之前不妨可以先加强上面提到部位的肌群训练。而女伴在尝试这个体位时，建议可以扶着床或者椅子，利用反作用力让男伴不会那么辛苦。
站立推荐做爱姿势2－桌边服务
桌边服务式做爱姿势特性：
同样是站立做爱姿势，跟老汉推车不同的是桌边服务体位女方是采躺姿进行，因此相对来说会比较容易施力。另外，只要有平面的地方并确保该平面牢固，整个家里都是你们的战场！
桌边服务式性爱姿势做法：
男生站着，女生则必须躺在床或桌子上（任何有平面且牢固的地方），打开自己的双腿，让男方站着进入。
桌边服务式做爱姿势技巧：
如果女生比较小只，或是跟另一半身高差距较多，会建议可以在腰部下方垫小枕头或是毛巾增加高度，让对方较容易进入。
站立推荐做爱姿势3－芭蕾舞者
芭蕾舞者式做爱姿势特性：
芭蕾舞者式可以想想成两人浪漫的一起跳一支芭蕾舞，一边享受较为温柔的撞击，一边深情的接吻，可以说是站立做爱姿势中最浪漫的一个体位。
芭蕾舞者式性爱姿势做法：
双方皆采站姿并面对面，男性将另一半的一只脚抬起，找到适合的角度进入。
芭蕾舞者式做爱姿势技巧：
因为芭蕾舞者式双方的脚都会站在地上，因此如果身高差较多的伴侣会比较不建议这个姿势，在进入上会稍微困难。
坐跪的4种做爱姿势
坐跪体位其实是侧边和面对面的姿势延伸，虽然摆动的幅度较小，但是不但较省力，也有较多面对面的体位可以选择。如果在性爱的过程中，是喜欢面对面看着彼此的伴侣，千万不能错过坐跪的性爱姿势。
坐跪推荐做爱姿势1－懒人
懒人式做爱姿势特性：
在懒人式的体位中，可以让女性拿回主控权，全权掌握做爱的快慢节奏，并且同步摩擦阴蒂敏感带，带来无比享受。另外，如果本身在性方面是比较主动的女性，也可以引导另一半抓揉自己的背部或胸部。
懒人式性爱姿势做法：
男性坐在床上、双脚打开，并建议在背后垫一个枕头。另一半坐在他的腰上，脚放在床上。膝盖弯曲，让对方进入体内。用脚掌施力将身体抬高或降低。
懒人式做爱姿势技巧：
建议在男性后背靠上一个枕头，当作是墙面的支撑点，在性爱的过程中会比较不容易感到疲惫。
坐跪推荐做爱姿势2－唵(Om)
唵式做爱姿势特性：
唵Om的体位就像是拥抱的性爱版本，是一种情感和身体的亲密结合。并且在性爱的过程中，面对面的坐跪体位也较容易亲吻到彼此，一起来场浪漫火辣的性爱之旅。
唵式性爱姿势做法：
男性双腿交叉盘腿坐，女性正对着男性直接坐在他的大腿上，并用双腿绕住对方的身体。
唵式做爱姿势技巧：
可以利用伴侣作为支点，向后倾斜以控制动作，并上下移动让男性感到兴奋舒适。
坐跪推荐做爱姿势3－足肩式
足肩式做爱姿势特性：
顾名思义为将女性的脚放至对方的肩上，让抽送能够更深。
足肩式性爱姿势做法：
女性正面躺在床上并弯曲双脚，男性则以跪姿跪在床上，将女性弯曲的双脚放在肩上。
足肩式做爱姿势技巧：
男性可以抓住女性的大腿根部当作施力点，随着每一次的摆动将另一半的身体拉靠近自己，会更省力。
坐跪推荐做爱姿势4－挂锁式
挂锁式做爱姿势特性：
挂锁式做爱姿势与桌边服务有点雷同，但不同的地方在于此体位女性呈现坐着并且双腿紧紧地夹住男性，可以让彼此更紧密的贴合。
挂锁式性爱姿势做法：
两人接站于地面，将女性放在坚固的平台上，面对坐着的女性后抬起对方的双腿，并让他夹着男性的臀部或大腿位置。
挂锁式做爱姿势技巧：
在挑选战场时，建议选择女性坐上去后高度符合的平面，才不会因为高度不符导致角度不对不好进入。
为什么某些体位会特别累？
那是因为在变换体位时浪费了大量不必要的体力。日本天王AV男优清水健出在完美性爱实战讲座一书中指出建议大家可以改用「以推动关节改变体位」的方法，因为关节只会在特定方向上运动，在推动关节的过程中不会受到反弹的作用力，因此也会相对省力！
男人持久的姿势诀窍「7快9慢」
在性爱过程中，过早射精是男性常见的困扰之一。
这时候可以尝试由Dr. Dawn Haper 提出来的「7快9慢性爱诀窍，延长性爱时间。建议男性在进行性爱时，可以以快速进出七次，接着慢速进出九次的节奏进行。这样的连续动作不仅有助于提升男性的持久力，也能同时刺激女性的敏感带，达到更高潮。另外，像是侧身的汤匙式、女上男下的女牛仔式、面对面的坐式及传统传教士都因为男性摆动的速度较缓慢或是可以控制，因此也被认为是相对持久的性爱姿势。
延伸阅读：做爱如何更持久？性爱专家教你5招技巧，增强房事持久力！
怀孕时可以做爱吗？
怀孕是可以做爱的哦！怀孕时的性行为对一般健康的孕妇是安全的且孕期性行为不仅无害，还可以对夫妻关系和孕妇的身心健康有正面的影响。
7大族群需注意怀孕时的性行为
然而，如果有下列情况的孕妇，则在怀孕期间的性行为需要更加谨慎：
早产病史、流产病史、子宫颈闭锁不全、前置胎盘、胎盘早期剥离、多胞胎、或未满37周但有阵痛和出血者
以上这些状况建议在经过医师评估后再考虑是否进行性行为。
另外，如果在怀孕性行为过程中若出现剧烈腹痛、严重宫缩、或异常出血等情况，也应立即停止性行为并就医检查。
怀孕时推荐的3个做爱姿势
对于怀孕期间的性爱姿势，建议采取尽量可以错开腹部，并且不会让孕妇肚子悬空有支撑的性爱姿势为主，让孕妇不但可以舒适地享受性爱过程也确保在过程中孕妇和宝宝的安全。
背后式（狗爬式）需加小枕头或棉被垫在腹部下
从背后进行性爱是怀孕期间另一个最佳的性交体位，因为这样的姿势可以减轻孕妇腹部的压力。孕妇可以以跪姿支撑双膝和双肘，让伴侣跪在后方进入，并且要注意在腹部下方垫一个枕头或卷成圆筒状的毛巾，可以提供额外的腹部支撑。
但因为这个体位会让另一半进行的更深入，在怀孕后期可能会比较不舒适。另外，在进行这个体位时，当你感到子宫颈有压力，可以请伴侣轻柔一点。
而在孕期晚期，随着子宫颈变得较软，在性交后可能会有一些轻微的出血；如果出现大量出血或出血超过一小时，需尽快至医院检查。
女上位（骑乘式）
坐在上面可以让孕妇在性爱的过程中享有主导权，决定男伴插入的深度、角度和节奏。在一项研究中也指出，采用女上位（骑乘式）性爱姿势的孕妇获得更多性满足。另外，采用这用的姿势另一伴的体重不会加在孕妇的腹部上，也使得女上位是最受欢迎的第三孕期性爱体位之一。
侧卧式（汤匙式）
在侧卧式（汤匙式）的体位中，孕妇和伴侣都侧躺着，使身体形成一个V形。并且在孕妇的背后放一个枕头作支撑，面对伴侣，把双腿都放在对方的髋部上。这种体位可以让另一半大部分的体重不会压在孕妇的肚子上。并且此体位就像孕妇侧躺睡觉一样，整体对孕妇身体支撑也会较多。
侧躺性交不仅是怀孕期间最舒适的性交体位之一，在这个体位中，插入的深度通常会较浅，对于怀孕到后期的孕妇来说可能会比较舒服。因为在怀孕的后期，较深入的推动比较容易会让孕妇感到不适。
