春季来临，我们从“冬藏”来到了“春生”。
《黄帝内经》记载，“肝应东方风木，通于春气，为阴中之少阳，内合于胆。”
春天肝气最足，肝火最旺盛，这时人最容易发火。肝胆相表里，肝脏的火气要借助胆经的通道才能往外发，所以很多人会莫名其妙的感到嘴苦（胆汁上溢）、肩膀酸痛、偏头疼、乳房以及两胁痛，臀部以及大腿外侧疼痛。
肝气郁结的人还会面色蜡黄，毛孔粗大，额头长痘痘，内分泌失调，容易上火，情绪不稳，易怒易情绪化，睡眠质量差等等......
如果你也有以上情况，那么调理肝气郁结便是你春季养生里的关键任务了！
调理方法
01
食物调理
可以多吃一些疏肝理气的食物，中医中认为带有芳香气味的食材大部分都有疏肝的作用，比如：芹菜，茼蒿，橙子，柚子，柑橘等。
02
中药代茶饮
可以选用疏肝解郁药食同源的食材作为代茶饮，例如：玫瑰花茶，菊花茶，茉莉花茶，薄荷茶，合欢花茶等，可以加入枸杞作为辅助，枸杞补肝明目，滋肾润肺，可以配合花茶一起做代茶饮。
03
自我穴位按摩
推荐按摩肝经，在每晚睡觉之前用手掌/刮痧板，从膝盖边沿推向大腿根部约3分钟左右。肝经循行部位是大腿内侧，此外还可以经常锻炼筋骨的筋。
如果实在没有时间按摩肝经，空闲时间可以伸伸懒腰、压压腿，因为肝主筋，锻炼筋有助于强化肝的生理功能；还可以敲打胆经，辅助肝经的调理。
按摩时搭配精油疏通肝胆经，排毒效果更佳哟~
04
情志调理
可找朋友亲人多沟通，或者找心理医生进行开导咨询，配合音乐疗法，让自己是情绪得以疏泄，周末多去大自然走走，多接触美好的事物，可以学习插花，茶艺等，让自己开心起来，转移注意力，也可放松身心，保持思想开明，心情舒畅，精神愉快。
05
药物治疗
如果症状比较严重，以上方法都不适用，那么就需要及时就医。中医常用的药物有逍遥散，柴胡疏肝散等等，但在情况严重时，不可盲目用药，需要在医生的指导下，对症治疗。
