最近听说了一个新词：“蒲公英人”，意思是自己的头发就像蒲公英一样，风一吹就掉了。想一想自己的头发，这个词还真是十分形象和贴切呢。

脱发已经成了现代人普遍面临的问题。可怜的发际线，在工作与生活的焦虑中不断“后退”。那么，为什么会脱发呢？我们从中医理论角度来充分解析下。

从中医角度来看，“肾主骨生髓，其华在发，腰为肾之府”明确指出了头发与肾的关系。继续溯源，肾的状态，还是我们身体阳气的反映。当身体阳气不足时，就容易出现脱发、腰腿疼痛等情况。

如果房劳过度会暗耗精血，导致肾精亏耗或肾气不足，同样会让身体虚弱，造成脱发。

肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足会导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。

脱发与肝肾的关系非常密切。肾藏精，肝藏血，肝肾同源，精血互化，脱发的人往往肾气不足、肝血亏虚。

如果身体气血虚弱，气血不能上行濡养头发，毛发得不到阴血滋养，头发也会脱落。

很多女性产后脱发，正是因为怀孕、生产过程中会消耗身体大量的气血，特别容易产后血虚，所以很多产妇会大把大把地掉头发。

肺主皮毛，肺气不足则发毛易损。《难经·四难》说：“损其肺者，益其气。”肺气足了才能长养毛发。李东垣也说：“脉弦气弱，皮肤枯槁，发脱落。”肺主一身之气，因此，调理肺气对头发的养护也很重要。

日常生活要注意养肺，有意识地保持腹式呼吸，增强肺气；多做户外运动，适量锻炼身体。

情绪对于脱发的影响也很大，长期熬夜、焦虑会消耗肾精、肝血，这些因素对头发会有很大的伤害。

“中药西药，不如九点睡觉”，晚上9点进入到亥时，亥时称为“人定”，这个时候需要安定下来，准备睡觉。

经常梳头看似简单，实际可以疏通头部经络、输布头部气血，滋养头发。头皮就像土地，头发就好比土地上的植被，经常梳头，就好比松土，土地松软，植物才能丰茂。

肾阳不足、肝肾亏虚、气血不足、产后血虚、情绪焦虑……这些问题，我们透过现象看本质，最根本的原因还在阳气不足。阳是积极的，向上的，阳主生发，阳气足才能化生气血，进而濡养头发，解决脱发的苦恼。

脱发，阳气不足是关键，日常生活中我们可以怎么做呢？

熬夜会加重脱发。晚上11点~1点是胆经当令的时候，也是新的一天阳气开始萌发的时候。在卦象中，此时对应“复卦”，一阳来复，这个时候不睡，少阳之气不能很好地生发，久而久之，阳气会越来越弱。

思虑过度、想得太多，也是造成脱发的重要因素。工作本身所需的思考其实仅占一个很小的方面，过多的焦虑和欲望，升职加薪买房子、孩子学霸附体……这样想法整天萦绕在心头，日夜挂牵，造成睡眠也不好，其实也于事无补。

大家多体会《黄帝内经》讲的“恬淡虚无”的状态。不是不追求美好生活，而是要多做少想。

日常洗发水的选择非常重要。看看八九十年代的老照片，那时很多人都是浓密的秀发，就连我们80后年轻时去理发店，第一句话就是：打薄！

因此，大家在选择洗发水时，首先要看看是否含有硅油。建议选择无硅油无月桂醇的产品。硅油容易堵塞毛孔，长期使用可能会造成脱发。

此外，建议大家选择中药洗发水，其中添加多种中草药提取物，如何首乌、当归等等，无化学添加，温和不刺激。与传统化学洗发水相比，避免了某些化学成分对头皮的伤害，更适合长期使用。

最后也不禁再感叹下，作为“蒲公英人”，真的好期待一头乌黑浓密的秀发呀！