便秘对于小宝宝们来说真的是一件很痛苦的事情，干燥、坚硬的便便堵在肚子里出不来想想就知道很难受，那么应对宝宝便秘有哪些小妙招呢？来看看吧~

宝宝便秘的原因

① 饮食不足

宝宝吃东西太少，经过胃肠消化吸收后食物残渣所剩不过，所以便便会减少干燥，甚至好几天不排。长期的饮食不足，不仅会导致宝宝营养不良还会导致肠肌张力下降、收缩能力减弱，从而加重便秘。

如果是母乳喂养的孩子，很大程度上会受妈妈的饮食影响，如果哺乳期间妈妈吃过一些刺激性大、不易消化的食物，宝宝吃过母乳后会因此出现消化困难的症状而引发便秘。

② 肠道功能异常

宝宝肠道菌群失衡是引发便秘的直接因素，佝偻病、高钙血症或者腹肌软弱无力，使用利尿剂等等原因也会引发便秘。

③ 排便习惯不良

如果宝宝没有养成每天固定时间排便的良好习惯，缺乏必要的排便条件反而会引发便秘。

④ 长期用奶粉喂养

奶粉中所含的钙大部分是皂钙，孩子吃多了会大便干结，导致便秘。所以新生儿的饮食最好以母乳喂养为重点，奶水不够的时候可以辅助的吃一些奶粉。

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如何缓解宝宝便秘

① 适当补充益生菌

益生菌能通过定植拮抗、改变肠道环境等方式，促进肠道微生态平衡、防止潜在致病性病原微生物的侵袭，利于便秘患者的症状改善，益生菌的适量摄入有利于建立正常的肠道共生菌群。

对肠道中益生菌的研究表明，双歧杆菌属和乳杆菌属等部分益生菌促进短链脂肪酸产量的提高，使得便秘症状（粪便频率、粪便稠度）得到了一定的改善。

② 培养排便习惯

每天最好的排便时间是早晨的7点到9点，以及饭后的半个小时。每天可以在这几个时间段里让宝宝去马桶上坐一会儿酝酿酝酿，给身体一个想在这个时间段排便的信号，长此以往可以养成良好的习惯。

③ 按摩宝宝的肠胃

按摩宝宝的腹部，特别是左下腹，由上而下轻轻按摩。按摩的时候要注意手不要太凉，可以先自己搓一下，再给宝宝按摩，防止宝宝腹部受凉。

④ 注意饮食均衡

多食用富含膳食纤维的食物，它能促进肠蠕动、增加粪便体积，从肠腔吸收水分软化大便，促进粪便排出。大量使用膳食纤维过后也要多喝水，充足的膳食纤维和水分可以更好地增加大便的含水量，避免大便干燥。

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