鸡胸肉· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ·100g

鸡蛋 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 1个

全麦粉 · · · · · · · · · · · · · · · ·  · · · 15-30g

青豆 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ·50g

玉米 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ·50g

胡萝卜· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ·50g

火腿 · · · · · · · · ·· · · · · · · · · · · · · ·50g

熟土豆 · · · · · · ·· · · · · · · · · · · · · ·50g

蚝油 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 适量

1.鸡胸肉切小块+料酒+葱姜腌制半小时（不腌也行，有点点腥）

2.挑出鸡胸肉（葱姜料酒都不要）+各种蔬菜+调料一起放进料理机，一档20-30s搅碎

3.团成团，平底锅喷油小火一面煎定型翻面，第二面定型就差不多熟了！大概10分钟！