秋分，到了一年中的第16个节气，秋季的第4个节气。
“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。” 秋分这天太阳几乎直射赤道——平分昼夜，同时也平分秋季。
秋分之后，夜渐长，日渐短，昼夜温差也会逐渐加大，气温也逐渐开始下降，全国大部分地区暑气开始消散，秋凉渐深。
我们的悬灸理论，特别强调节气灸，因为节气是一年当中阴阳转化的大节点，是身体变化、养护非常重要的时间点。在24节气中，最重要的就是二至、二分、四立这8个节气，也就是冬至、夏至、秋分、春分、立春、立夏、立秋和立冬——秋分就是其一。秋分这样的大节气，这样重要的时间点，我们一定要好好利用起来，在大节气悬灸，往往事半功倍。
秋分时节，很多人不同程度感受到了秋燥。门诊不少患者讲到自己口唇干燥，不自觉总是想用舌头舔嘴唇；眼睛也容易干燥，平时办公用手机、电脑也很多，最近却明显感到眼睛干涩，甚至疼痛；还有鼻孔干燥，甚至有些孩子出现反复流鼻血的情况……
秋季气候温凉不定，不同人群体质亦有不同，因而温燥、凉燥的各种情况都可能出现。这也是很多人的疑惑点：为什么秋季燥邪重，还可以悬灸呢？
实际上，这也是悬灸很独特的一点——悬灸阳中求阴。真正吸收好的悬灸，可以扶阳以化阴，可以促进身体阴液的生成，从而缓解燥邪。所以，悬灸吸收的话，不但不会加重秋燥，反而可以起到滋阴的作用，让身体滋润，化解秋季的燥邪。
很多朋友悬灸还在探索的阶段，吸收状态没有那么好，这时候，秋分悬灸时可以每天喝一点蜂蜜水、大米粥。蜂蜜可以润肺润肠，悬灸前后喝一点，可以很好地滋润滋养身体，避免悬灸上火。另外，也可以每天喝点大米粥，缓解悬灸上火情况；同时大米本身色白入肺，对于秋分可能出现的肺燥咳嗽、肠燥便秘等都有很好的缓解作用。
秋分节气艾灸
秋分节气，其最大的特点就是“昼夜平分，阴阳均分”。既然秋分是阴阳各半，那么悬灸在选穴方面，最大的特点就是要阴阳平调。
所以，秋分悬灸选穴——首重阴阳平调、阴阳同调，养肺，调五脏，提高抵抗力。
命门穴
命门是督脉上的穴位，位于背部，在后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。找命门有一个简便方法，就是在肚脐正对的腰椎位置——沿着肚脐划半圈，到腰椎相对位置，这里就是命门穴。
背为阳，督脉为阳脉之海，而命门是督脉上非常重要的穴位。“命门者，为水火之府，阴阳之宅，为精气之海，为生死之窦。”水火即为阴阳，命门藏有元阴和元阳，悬灸命门，既能扶阳又可化阴，可以阴阳双补，以应秋分之阴阳各半。
关元穴
关元属任脉，位于腹部，在前正中线上，脐下3寸。
腹为阴，任脉为阴脉之海，而关元则是任脉上特别重要的穴位。关元者，元气之海，在小腹部的位置，为阴中之阳。悬灸关元，可以扶持元气，调和阴阳。
关元下藏的既有元阳又有元阴，是一个可以阴阳双调的穴位，悬灸关元既可以温煦元阳，又可以滋养元阴。关元本来就是悬灸推荐的大穴，在二至、二分这样的大节气里，选择灸大穴，一般都没有问题。关元下面藏着的元阳、元阴，是生命的根本之一。
命门在腰部，建议可以家人之间相互灸。如果实在不方便，命门也是可以自己灸的。当然新手，又没有别人帮着灸的话，也可以只灸关元，由关元热透到命门也是可以的。
秋分悬灸关元的关键，在时间上要充足，能够感受艾热从小腹透到腰部的温暖，这样才有可能灸透。
秋分，平分阴阳，悬灸命门、关元，扶阳化阴，阴阳平调。
悬灸，吸收是关键
秋气虽然应肺，但是在悬灸选穴方面，除了关注脏腑，更要理解气机的重要含义。首先理解“阴阳为纲”，掌握秋分阴阳之气的状态，以此用于悬灸选穴的思考。
在悬灸方面，选好穴位才只是第一步，寻找吸收点，是更重要的一步。在悬灸过程中，仔细体会身体的变化，有没有循经或者是非循经的传导感。比如灸命门，可以热透小腹；灸关元，可以热透后腰，这些都是非循经的；如果是灸合谷，感到整个小臂，沿着手阳明经逐渐温热起来。这样的情况就是循经传导。
持续灸，体会灸感的变化，也是探索悬灸起效的重要方面。不容易找到灸感的同学，把大节气利用好，好好体会灸感，掌握好灸法，增益身心~
