不知道早餐吃什么，选吐司三明治准没错！今天给大家推荐6款吐司开放式三明治，有荤有素，营养丰富，一口咬下去超满足。
大家可以根据自己和孩子的口味选择不同食材制作吐司三明治，再搭配一杯牛奶或者果汁，就是一顿美味早餐了。装好放盒子里，出去春游野餐吃也很不错。
-玉米金枪鱼三明治-
食材：金枪鱼/150g、淡味黄油/5g、牛油果/150g、鸡蛋/1个、玉米粒/20g、盐/1g、吐司/1片、欧芹/少量
（Tips：金枪鱼是即食的，鸡蛋、玉米需要提前煮熟。）
工具：平底锅
(也可以用微波炉或者空气炸锅加热)
1. 黄油融化后放入吐司，小火煎至两面微黄，放到盘里备用。
2.金枪鱼加热后，放入煮好的玉米粒，搅拌均匀。
3.牛油果加盐压成泥，鸡蛋切成薄片备用。
食材：肉肠/2根、蟹柳/50g、鸡蛋/2个、苦苣/10g、淡味黄油/5g、盐/1g、吐司/1片
（不爱吃苦苣的朋友，可以换成生菜或者其他蔬菜）
工具：平底锅
(也可以用微波炉或者空气炸锅加热)
1. 黄油融化后放入吐司，小火煎至两面微黄，放到盘里备用。
2.肉肠用食用油煎至两面金黄。
3.鸡蛋加入蟹柳丝和盐，搅拌均匀。
4.热锅少油，倒入蛋液，趁蛋液还没凝固时用铲子往中间推，制作成滑蛋。
5.组装三明治，吐司片+苦苣+蟹柳滑蛋+肉肠一层层铺上，最后挤上蛋黄酱。（没有蛋黄酱，也可以用番茄酱，或者不放）
食材：牛油果/200g、虾仁/4只、黑胡椒粉/1g、盐/1g、柠檬片/1片、吐司/1片、姜丝/少量
工具：平底锅
(也可以用微波炉或者空气炸锅加热)
1. 黄油融化后放入吐司，小火煎至两面微黄，放到盘里备用。
2.虾仁提前用生姜丝腌制去腥。热锅少油，放入虾仁煎至熟透后取出。
3.牛油果压成泥，加入盐和黑胡椒粉，挤入柠檬汁搅拌均匀待用。
4.组装三明治，在吐司上面放入一层牛油果泥，再放炒好的虾仁。
食材：土豆/150g、沙拉酱/5g、鸡蛋/1个、青瓜/50g、午餐肉/3小片、淡味黄油/5g、吐司/1片、盐/1g
（鸡蛋需要提前煮熟）
工具：平底锅
(也可以用微波炉或者空气炸锅加热)
1. 黄油融化后放入吐司，小火煎至两面微黄，放到盘里备用。
2. 土豆提前煮熟后加入盐和沙拉酱，压成泥。
3. 热锅少油，放入午餐肉片煎至两面微黄。
4.青瓜切片，熟鸡蛋切片。就可以组装三明治了，吐司+土豆泥+青瓜片+沙拉酱+午餐肉+鸡蛋片一层层铺上。
食材：蓝莓果酱/20g、乳酪/100g、蓝莓/80g、淡味黄油/5g、吐司/1片
工具：平底锅
(也可以用微波炉或者空气炸锅加热)
1. 黄油融化后放入吐司，小火煎至两面微黄，放到盘里备用。
2.蓝莓果酱加入乳酪中，搅拌成蓝莓乳酪酱。
3.吐司抹上蓝莓乳酪酱，放上蓝莓，撒上少许奶酪碎。
食材：口蘑/50g、午餐肉/50g、小番茄/2个、淡味黄油/5g、盐/1g、吐司/1片、生菜/3片
工具：平底锅
(也可以用微波炉或者空气炸锅加热)
1. 黄油融化后放入吐司，小火煎至两面微黄，放到盘里备用。
2.口蘑切片，午餐肉切小丁，蕃茄切成碎丁。
4.组装三明治，在吐司上放一层生菜，再铺上炒好的肉丁口蘑。
现在的我，总喜欢给孩子捣鼓各种营养好吃的食物，还结识了很多像我一样，一天不给孩子变着花样做美食就手痒的父母，欢迎你加入我们，有爱的父母做菜都不会难吃~
