喝茶过量的4个反应，看看你有没有中招？

第一个反应：失眠

失眠的罪魁祸首主要是因为茶叶中的咖啡碱。咖啡碱对人体存在兴奋性作用，容易刺激神经中枢，导致精神比较亢奋。

每个人对咖啡碱的耐受程度同，建议睡前3个小时不要喝茶特别是绿茶。如果真的要睡前喝茶，建议可以喝一些老白茶或者淡茶，避免喝浓茶这样茶汤中的咖啡机含量少，对人体影响小。

 第二个反应：浑身疲惫

喝茶是有提神脑的作用，有的人喝完茶之后会觉得很累集中不了精神。这也是咖啡碱不耐受导致的。

应当尽量减少喝茶的量，可从喝一点老白茶、红茶刺激性比较弱的茶。

第三个反应：肠胃不舒服

一喝茶就容易肠胃不适，这是被茶叶中的生物碱、茶多酚给刺激到了，这几种物质会刺激肠胃蠕动，促进胃酸分泌，再上有些茶友本身肠胃就比较弱，所以就产生了一些不良的反应了

建议：不要空腹喝茶，不要喝浓茶或者是质量很差的茶，还有新茶中的咖啡机茶多酚物质较多，建议少喝或不喝，最好是饭后1小时以后再去喝茶，减轻肠胃负担。

第四个反应：茶醉

这也是最严重的一个反应，就是喝完茶之后，整个人都感觉到昏昏沉沉的，好像是喝醉酒一样的，重者手抖无力抽搐，头晕、恶心等情况。

过量的茶碱会造成人体内电解质平衡紊乱，进而使人体内酶的活性不正常，导致代谢紊乱。

哪些情况容易发生茶醉？

①平常喝茶较少的人，稍微多喝耐受性就不行。

②平日喝高发酵的熟茶突然改喝低发酵或不发酵的绿茶或生茶时，又喝得过量，自然就会茶醉。

③空腹喝茶也容易茶醉

如何解决茶醉的问题？

①饮茶不要过量

②饮茶不要过浓

③不要一下子改喝多喝平常少喝的茶类，特别是绿

茶、生茶等

④不要空腹饮茶

⑤若是已经茶醉情况发生，应立即停止饮茶，搭配一些甜食或者咸食或者多喝一点开水，这样茶醉的情况会得到缓解

喝茶虽好，适口为珍，切莫贪杯