《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”意思是春分节气平分了昼夜、寒暑，更为重要的是阴阳。
然而，春分时节，天气变化频繁，温度与湿度往往相差很大，阴阳的平衡将可能被打破，“冬眠”的宿疾也会不断“苏醒”，对此应高度警惕。
春分节气之后，气温上升得比较快，而且雨水特别多，空气比较湿润。在这种情况下，人体就很容易出现湿气过重现象。
而一旦湿气过重的话，在日常生活当中就会表现出四肢酸楚、精神不振、消化不良、睡眠不佳等一系列不适，对健康危害较大。
所以进入春分以后，想要做对养生，就一定要注意体内湿气的排出。那么到底该怎么做，才能够起到祛除湿气的作用呢？下面就为大家详细介绍一下。
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饮食调理
进入春分节气之后，一定不要吃一些过于油腻的食物。过多油腻食物进入体内之后，就会影响到脾的运化，从而导致水湿内生。
另外，一些寒凉食物也不要食用，每天可以适当的用赤小豆、薏米和茯苓共同煮粥，能够起到利水消肿的作用，如果自己不方便每日熬煮，可以直接用茯苓薏米膏来代替，方便携带。
还可以适当的吃一些冬瓜，比如做成冬瓜汤饮用，有着非常好的利尿、祛湿、消肿功效。对于一些因为湿气过重从而出现的虚胖、水肿等现象，有着较好的调理作用。
对于湿气过重导致的大便不成形，以及经常腹泻人群来讲，可以炒一些白扁豆食用，能够改善一些不适症状。另外，还可以吃一些山药，比如用山药熬粥服用，有着非常好的祛湿作用。
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改善所处环境
有不少人在进入春季之后，湿气过重的原因与所处环境有很大关系。如果所处的环境湿气过重，或者是过于寒凉的话，就会使得湿气入侵，从而引起一系列不适现象。
所以每天在阳光充足的时候，一定要将室内的门窗打开，让新鲜空气流入室内。既能够避免室内空气过于污浊，还可以将一些湿寒之气散发出去。
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增强运动
对于湿气过重人群来说，进入春分节气之后，每天一定要适当运动。适当运动能够起到促使体内血液循环，以及加速新陈代谢，可以将体内的一些湿气快速排出体外。
另外，在运动的时候，身体会大量出汗，而在出汗的过程当中，就可以将体内的一些湿气排出体外，达到较好的祛湿作用。
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适当补水
对于湿气过重的人群来讲，每天一定要适当的多饮用一些温开水，可以起到利尿祛湿的功效。
另外，春分节气时可以多喝一些淡绿茶，淡绿茶中的各种维生素、矿物质以及茶多酚的成分，可以起到提升免疫功能以及促使水液代谢的作用。
除此以外，还应该适当喝一些乌龙茶、冬瓜茶、普洱茶，菊花决明子茶，不但能够起到祛除湿气的作用，还可以起到养肝护肝的功效，对于春困等现象有着一定的改善效果。
