天哪!有这么老吗?

有些女性虽然只有30岁，但承载的却是40岁的皮肤!皮肤看上去松松垮垮的，毛孔也粗大，还有痘痘，不管用什么大牌的紧致面膜，都徒劳无功!

怎么回事呢？

皮肤下垂，这也是脾的问题。脾主肌肉，指肌肉的营养靠脾运化水谷精微而得。

《素问·痿论》：“脾主身之肌肉。”即脾气健运，则肌肉丰盈而有活力。如脾有病，则肌肉痿缩不用。而皮肤就像是肌肉的外衣，没有好的衣服架子，怎么能撑出好的衣服来呢?

脾虚导致痛经

中医还说“脾主统血”，女性来月经，血该往下流，这时候脾出问题了，就会往上走，血流不畅，从而引起腹部胀痛的痛经症状。

所以脾虚不仅只是导致皮肤松弛没弹性，也是导致女性痛经的重要因素。

 你的脾脏健康吗?测测就知道。做完这7道简单的测试题，你就能知道自身脾脏的工作状态。

(1)晚上睡觉爱流口水。

(2)肚脐特别容易着凉，一着凉就拉稀。

(3)腹胀，肚子里面老有气。

(4)胃口不佳，吃什么都不香。

(5)什么都没干也觉得累，全身没力气。

(6)正是亭亭玉立的年纪，但胸部却有点下垂，而且皮肤变松弛了。

(7)大便不成形，如厕后，便池老冲不干净。

如果以上回答有5条你会“点头”，那么你就要关心你的脾脏了。

假如你的脾罢工了，你该怎么安抚它呢?准确答案就是用食物喂饱它。

用饮食把它养起来，能达到健脾开胃的目的!如粳米、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱……你要使出“十八般武艺”，把这些做得色香味俱全，饕餮之后，脾绝对不会再跟你发脾气了。

运动是万能的方法!依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来，这样就可以增强脾的运化功能。

“脾在志为思”，思伤脾，过度思虑一定伤脾，脾胃不好的人就显出瘦相，整个人就消瘦。其实，不管是环肥还是燕瘦都不可靠，想让脾胃健康，保持好心情很重要!

从中医角度来看，一般脾胃功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿，双脚放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松，相互交替，这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。

按摩小腿也是一个很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经的不少穴位，比如足三里、阴陵泉。将小腿从上到下依次按摩，力度以能够承受为宜，按后觉得舒服就行了，不要在过饱和过饿时按摩，努力坚持每天睡前按摩三次!

如果你想对症调理脾胃问题，那就来五洲中医院，老中医帮你辨证体质，私人订制饮食调理方案。