夏天是一年中最热的季节，根据中医“天人相应”的理论，人体阳气也是在夏天最旺盛。此时，湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。

夏季的晚上坚持泡脚，有助祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲。

泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，因此先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，上述夏季常有的不适症状也随之缓解。

此外，高温天人们往往习惯“以凉制热”，而我国传统医学认为，热水泡脚反而能“解热”：

泡脚从下部温暖上来，微微出点汗，可以从下焦把寒湿排出体外。

夏季容易睡不好觉，会伤脾胃和耗心血，泡脚有安神作用。通过泡脚让人体阳气入阴，调节睡眠，对心脾有滋养作用。

养成泡脚的习惯对身体有一定的益处，但也要讲究科学的方法。夏季泡脚要从以下几个方面做起：

水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试，糖尿病人保险起见，可以用温度计做测量。

每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。饭后半小时不宜泡脚，否则会影响消化吸收，建议饭后1小时再泡脚。

趁泡脚后脚部死皮变软时，涂抹磨砂膏用手指打圈按摩，可以加强去死皮的效果。想磨砂效果更好而又不想磨损肌肤，平时可以先用热毛巾包住脚，约5分钟后死皮会软化。

泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍，但最好在医生的指导下添加。

泡脚后再稍加按摩，对健康大有裨益。

按压涌泉穴几分钟（位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处），可以更好地促进足底血液循环，改善睡眠，还可以护肾。

患有高血压的人，泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴（位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处）以及行间穴（位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处），具有一定调节血压的功效。