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你脱的不是发，是气血！补气血的最佳好物竟是它

2025年04月19日

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脱发，早生白发，是这个时代全民面临的一个危机。秃头，是一个困扰全世界的问题。

研究表明：发际线后移1厘米，看上去起码老5岁。当M形发际线变成U形，和头发一起脱落的，还有信心。

越来越多的80，90后已经一脱不复返了，今天你加入「脱发」大军了吗？

是什么让你的头顶微凉？其实，少量的头发脱落是新陈代谢的必然结果，是非常正常的。不过，如果我们的头发经常是大把大把的脱落的话，那可能会说病理性的脱发了。生活中除了自然脱发，还有一种是病理性脱发，这主要指头发异常或过度的脱落。

引经据典

《黄帝内经》里有两句关于头发的话，道出了头发调理的终极密码。这两句话是：发为血之余；发为肾之华。

第一句的意思是说我们的头发主要是由多余的精血生成的，“血盛则发润，血衰则发衰”，我们我们血气旺盛，头发就会比较浓密，血气如果不足头发就会稀少甚至掉发，而肝主藏血，所以头发好不好跟肝脏也有密切的联系。

第二句话“肾之华在发”的意思是说，肾脏好不好从头发就可以看出来。从中医五行来说，肾主黑色，我们的头发是黑的，因此头发是否健康跟肾脏也有着重要的联系，头发可以反映肾中精气的盛衰。肾精足的人，头发浓密、乌黑光亮。反之，如果肾精不足，就会出现脱发的现象了。

发为血之余

这里的血，最主要的是肝里面的血，因为肝藏血。头发是肝血的结晶，肝血充盈，头发才会油亮有光泽。

如果把头发比喻成树叶，树的养分好比人的气血，如果没有气血的滋润，头发就会像树叶一样枯萎、脱落。

但有了肝血，还要有肝气的带动，不然肝血是上不到头上的，所以肝气一定要生发，如果肝气不舒，抑郁了，人的整个气机都会紊乱，就会出现斑秃。就是这里掉一块，那里掉一块。

发为肾之华

华，花也，也就是说头发是肾开出来的花朵；头发是否乌黑，也与肾有密切关系。

由此可见，头发很直观地反映了一个人的肾好不好，如果你秀发如云，如飞瀑一样垂落，又乌黑油亮，说明你先天资本很好。古人对头发很看重，娶亲爱看女方的头发，因为古人注重香火、注重传宗接代，而头发不好的女人，说明肾也不好，开枝散叶的能力不强。

艾灸强肾气、养肝血

艾灸取穴：肾俞穴、中脘穴、关元穴、足三里、各20分钟，用悬灸炉可以延长10分钟。

采用隔姜灸前面4个穴位配合，太冲、太溪穴位。

艾灸2-3天休一天。

几点建议：

1，《黄帝内经》：“五脏六腑之精气，皆上注于目....”长期熬夜看电子产品，就是伤肝伤肾伤气血伤头发！

2，每天十指梳头300下。

有艾友说：会不会越梳越掉？你能梳掉的头发都是发根空虚了的，最后都是必掉的！梳头是引气血上行荣养头发，为的是长期头发黑又亮。

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