小编发现，钱是很快就没有滴
唯有肥肉，紧紧跟随，不离不弃滴
为了减肥，大家可是拼了！
据小糖了解，有：
绝食减肥法
节食减肥法
不吃主食减肥法
……
不管是哪种，100个人中有99个人失败了
还有1个人
……
几个月后他也失败了！
减肥应该是改变不良习惯
如暴饮暴食、挑食
有健康的身体和秀美的身材
所以减肥不仅要吃，还要吃得营养健康
尤其是主食
拒绝每顿白米饭，最好是搭配五谷杂粮
白米饭为什么要搭档五谷杂粮？
我们常见的说相声总是两个人搭档，分为捧哏逗哏，这样的表演才更有趣味。吃饭也是一样。
粗中有细，杂粮搭配
白米饭是细粮，口感好，但在加工的过程中流失了许多营养。而且因为是细粮，升血糖比较快。对许多有亚健康的现代人来说，只吃白米饭，显然是不太健康的。
搭配杂粮一起吃，可以补偿精米损失的维生素、矿物质和膳食纤维等，做到营养均衡。
相信大多数人都和小糖一样
虽然知道搭配五谷杂粮更健康
但就是懒得搭配，也不知道怎么搭配
毕竟五谷杂粮那么多！
十谷膳食米横空出世
科学搭配，营养又健康
方便懒癌患者，你的救世之星
/十谷膳食米/
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/健康营养
东北大米，玉米糁，麦仁、荞麦米，糯米、燕麦米、黑米，红米，小米，黑麦米
十谷膳食米·产地
十谷膳食米来自中国杂粮基地——辽西地区。这里是五谷原料黄金种植区，被誉为“中国杂粮之乡”。有大面积杂粮集散基地，没有重工业企业，生态环境好。
在给大家介绍
十谷膳食米可以提供的营养价值之前
小糖要先给大家科普一下
什么是全谷
全谷的意思，是脱壳之后没有精制的粮食种子。大部分粗粮都属于全谷。
十谷膳食米针对现代人的健康要求，精选天然全谷，每一颗都是非常饱满的。
营养
01
增加营养供应，加强体力和思维能力
同等能量的情况下，十谷膳食米里面的全谷可提供相当于白米 3 倍以上的维生素 B1、B2 和钾、镁等矿物质。维生素 B1 的最实用来源就是全谷、豆类和薯类。常吃全谷的人精力充 沛，不容易疲劳。
02
纤维度高，通便清肠皮肤好
十谷膳食米精选的谷物中，杂粮里面的纤维素多，而且总膳食纤维也多。 在同等重量下，可以提供更多的膳食纤维和抗性淀粉，它们不仅能帮助清肠通便，对便秘很有帮助，并且在大肠中能够促进有益菌的增殖，改善肠道微生态环境。获得更多膳食纤维，也有利于减少膳食中胆固醇的利用率，避免雌性激素等胆固醇类激素水平过高。
03
血糖上升缓慢，饱腹感强
越是精白细软的主食，升高血糖越猛烈。即便是同样多的淀粉量，因为吃杂粮需要咀嚼，消化速度慢，餐后血糖就比较低，能减少胰岛素的需要量， 不容易犯困。对于减肥也是非常有帮助的。
十谷膳食米饭
十谷膳食米粥
十谷膳食米糊
小编从小就是一个
可以连吃两大碗白米饭的女汉纸
吃了这么多白米饭
小糖不胖谁会胖
为了营养健康，从今天开始
小糖也要经常把白米饭换成杂粮饭
做一个没有亚健康的
现代人
宅女
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