奶茶、烧烤、火锅、小龙虾.....这些高脂、高盐、高糖的食物，容易给咱们的肠胃消化系统带来负担。时间久了，这种负担就会转为疾病，如慢性胃炎、胃溃疡等。
平时辛辣油腻重口的东西吃多了，或是感觉肠胃消化不良的时候，可以适当来碗杂粮粥。从营养学的角度来说，杂粮粥的选料特别丰富，如荞麦、小米、黑豆、紫薯、紫米、燕麦等，富含膳食纤维和维生素，对人体健康有着相当多的好处。
对于便秘人群来说，可以促进肠道运动，促进肠道有益菌增殖，是一种纯天然的通便剂；而且膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高脂血症患者降低血脂。
由于粗粮较难消化，因此进食后有饱腹感，且真正被吸收的碳水化合物比较少，这一特点对于糖尿病和肥胖病人来说非常有用（需要控制体重，或者减肥人群，杂粮粥是相当不错的选择）。
还有就是，谷米粗粮与精米相比，含有更多的维生素B1，能够改善消化功能，对神经功能也有一定的保护作用。
杂粮的选择很多，不过做起来也实在是麻烦，一次要买太多种食材不说，关键买多了还不一定都能吃得完。所以，在这里跟大家推荐一款均衡搭配、免挑免洗、拆包即煮的杂粮粥——天方健「食养小轻粥」。
「食养小轻粥」配有7包杂粮粥，不同的原料搭配，不同的口味选择，每包不重样，一次一包，可满足2~3人的食用需求，拆包即煮，十分方便。
每日一粥·7天不重样
食养小轻粥
「食养小轻粥」配有7包杂粮粥，不同的原料搭配，不同的口味选择，每包不重样，一次一包，可满足2~3人的食用需求，拆包即煮，十分方便。
< 左右滑动查看7款杂粮粥 >
「食养小轻粥」，一袋有7小包，7款杂粮粥，共选用32种天然生长的粮谷原料，荟萃全国各地的优质食材，米、麦、豆，薯全都有！三三两两组合，无香精、无色素、无添加剂，纯粗粮食材搭配，集营养、美味、健康、方便于一身。
买过这款「食养小轻粥」的小伙伴都这样说：
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想要减肥，节食不吃肉，来碗香糯杂粮粥，饱饱腹，身体清爽不油腻。
