第一是要有适当的户外活动，晒晒太阳。《黄帝内经》讲 “天食人以五气”，就是我们的呼吸系统，需要跟天地有交通。皮肤是人体最大的器官，也是呼吸系统的一部分，无时无刻都在跟外界的空气有交流。我们人体把这些交流做好，就是在长养；如果这种交流长期都是在室内浊气里进行，就很容易让体质变差。

第二就是夏天应该要适当地出些汗。夏天本来就是应该出汗的，现在因为有空调的出现，汗得不到应有的疏泄，不出汗了，就违反了夏天应有的常态。而我们内在的浊气，有一部分是必须要通过出汗的方式排解出来。特别是在夏季，新陈代谢比较旺盛，适当的出汗有助于顺利完成这个时期的新陈代谢任务。

第三个就是要少吹空调了。寒性收引，毛孔感受到空调的寒气之后就会闭起来，影响毛孔与外界的沟通。另外还有“劳汗当风，寒薄为皶，郁乃痤”，就是身体出大汗的时候，被空调吹到，寒湿会很迅速地通过打开的毛孔进到皮肤腠理。当寒湿郁结在身体里面时，就会显现各种各样的皮肤问题。

第四点是要少吃生冷寒凉的东西。因为我们吃进去的东西，会有一个完整的关系链。首先吃这些东西要经过脾胃的运化，然后输送到肺。肺主皮毛，再宣发到周身。如果长期吃生冷寒凉的东西，这种寒湿之气就会郁结在身体里面，皮肤的宣发就会有障碍。

第五点是情绪的问题。现代社会中，大人和小孩的压力都很大，但孩子还小或者内向，不会表达情绪。遇到事情有压力，内心焦急了，或者有各种各样的负面情绪，父母又没有及时发现，长期情绪的积累，也会影响身体气机的宣发。

所以我们要特别去关照孩子的情绪是否得到有效的宣发释放。让孩子开心起来，这个阳气就畅达起来。

除了以上的预防措施，还有腥荤类发散的东西真的是要少吃，尤其是已经有这类皮肤问题的朋友，就更加要留意、少吃这类海鲜类的食物。预防之外，我们中医的治疗思路是什么呢？

第一种病因是阳气不能很好地通畅，也是很常见的病因。让阳气能够温通宣发，让水能够循环起来，皮肤表面的郁结就可以解决了。在具体的治疗中会用到祛风散寒解表相关的药物，改造内在环境的同时，也将郁结的外邪透散出去。

第二种病因是脾虚湿滞，治疗上要温中健脾化湿。像皮肤的症状，很多成年人的荨麻疹、湿疹特别容易长在肘关节、腘窝关节，这些位置从三焦上来看，都是对应中土。所以在治疗这些症状的时候，中土的问题要兼顾到，会采用温中健脾化湿的方法。

还有些湿疹、荨麻疹，在发作期的时候，皮肤很痒、很热。越热就越红。在这种瘙痒剧烈的症状出现的时候，是存在血热、血燥的标症，治疗就需要考虑在总体温通阳气的格局里面，还需要清热养血润燥，做到内外都兼顾到的治疗。

这些就是我们医生从专业的角度治疗一般湿疹、荨麻疹的临床思路和经验。这里也分享给大家一个居家可以制作、使用的小妙招，来应对一些小面积出现的湿疹、荨麻疹问题。特别提醒，如果皮肤问题比较严重还是需要及时就医。