我们先来看一个中医界非常有名的医案——

李可老中医曾经治过一个白血病少年，本已见效，但这孩子偷吃了半个西瓜，寒耗真阳，很快离世，前功尽弃。

做为一个美食爱好者，西瓜实在很难不被偏爱。谁能想到，如果身体真阳不足，西瓜竟然也能成为催命符呢？

许多中医大夫，都会反复叮嘱阴证及湿气重的病人，要少吃甚至不吃水果。不少人觉得很奇怪？难道吃水果会是疾病的原因么？水果不是也很有营养么？

诚然，瓜果本是美物，色香味俱全；但是如今随着物流、保鲜技术的发达，人们吃水果变得非常容易，过量也就非常容易了。再加上现代人，多吃冰饮冷、多食垃圾食品、压力劳累、抗生素滥用等诸多因素，体质普遍偏寒。所以大部分偏寒凉的水果对于今天人们的体质确实是不适合的。

尤其不少美食博主开发出的看似很“爽”的吃法——做成水果冰球、果汁加冰块、水果加冰激凌……可谓是雪上加霜。

也有人会问，为什么我吃完水果就没有感觉不舒服呀？

一种是，“家底够好”，父母身体都非常好，先天就足，脾胃也够好，身体有充足的阳气，能够游刃有余地应对，虽然这种几率在当今堪比中头奖。

另一种，就是你可能是“超钝感”。如何理解呢？就好比，这个人，他对自己身体的觉察力是很弱的。当一个人的真阳不足，虚火上炎，确实不容易察觉寒凉，不管是外在（空调开到18度，短袖都不觉得冷），还是内在（吃好多根冰激凌都毫无不适），甚至因为心浮气躁，还特别想吃寒凉的，越凉越爽！

但这样的代价也很大，如此持续耗尽自己的脾阳肾阳，时间久后最终会导致脾肾阳虚，轻者容易感冒鼻炎，重者患肿瘤癌症，各种疑难杂症随之而至。这是相当可悲的，如果说温水煮青蛙，是趋热至死，那么不加节制地贪食生冷，就是「温水煮青蛙」的反面——趋寒而亡。两者共同点就是「感」出了问题。

医圣张仲景的《伤寒论》里，对病人很重要一条饮食禁忌就是忌生冷。之所以要忌生冷，是为了保护人体之阳。

治病，不能只依靠药物，更需重视生活习性。我们在生活习性上，有太多的误区，它们直接会导致疾病，比如多食水果，水果便是最典型的“生冷”。

不是！中医不会这么武断地直接下定论。

《素问·藏气法时论》中指出:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合则服之,以补精益气。”

所以，中医也没有把水果都一棍子打入冷宫。

在了解自己的身体体质之后，用对食用方法，选好适合的炮制工艺，把握适度的量，水果对于我们而言也是能提供助益的。

那么，对于阳虚体质的人来说，到底哪些水果是比较推荐的？哪些水果是需要特别的处理的呢？市场上水果的种类这么繁多，应该怎么选择呢？今天我们就为阳虚体质的人群，整理了扶阳水果的红黄黑榜！

红榜是比较推荐的，但不可过量——

黄榜是虽性味没有特别寒凉，但有宿疾的需要忌口——

黑榜是不太建议的，或者需要经过特殊的炮制工艺或者配伍如熏制、制膏或者搭配生姜等。

平时胃口好，消化能力强，多食怕热的人稍微适当吃点水果是很好，可以稍制脾胃的亢盛，减少内热。还有像比如酒肉偏多的人，体质热的人，或者得热病的病人是可以适当吃的点水果的。

但无论是哪种水果，都绝对不是吃得越多越好，生冷吃多了，对什么体质的人最终都会伤脾胃的。

古人很注重这一点，空腹不吃水果，体弱者不吃水果，小孩老人也不敢给太多的水果吃。

我们所列举的红榜，也只是给实在想吃水果的朋友，能够相对选择比较适合的。并不是推荐鼓励去多吃哦！当然黄榜、黑榜的水果并不是水果本身不好，只不过不是很适合体质虚寒的人，或者需要进行加工或者与温性水果配伍。

脾胃虚寒的朋友，推荐家中常备扶阳温通茶，若真不小心水果吃多了，或者由于生冷寒凉所引起的脾胃不适的时候，喝杯扶阳茶，会舒服很多。