很多朋友受脾胃不适的困扰，多数分为脾强胃弱，或者胃强脾弱。比如说当人没有食欲的时候，在食欲不振的时候，一般认为是属于脾虚，而对于有消化不良的表现的时候，认为是有胃的问题。如何判断自己脾胃好不好呢？

看看下面这张图上的表现，是不是同样困扰着你呢。

只有脾与胃功能协调，人体机能才能达到较好的平衡。建议大家饮食规律，避免暴饮暴食，养成良好生活作息，避免晚睡晚起。日常生活中应加强体育锻炼、增强体质，推荐跑步、太极等较缓的动作。总结成四大要诀分享给大家：“动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠”。

  “动为纲”：是指适当的运动可以促进消化，增进食欲。

  “素为常”：素食主要包括植物蛋白、植物油以及维生素的食物。比如面粉、大米、五谷杂粮、豆类、蔬菜、瓜果等。

  “酒少量”：是指不要嗜酒无度。少量喝酒可以刺激胃肠蠕动，有助于消化。但是过量饮酒，可能会导致损伤脾胃。

  “莫愁肠”：指人的精神、情绪也会影响脾胃。尽量避免负面情绪干扰，保持心胸豁达，不要斤斤计较，情绪稳定，心态乐观，也是保养脾胃的好办法。