“阳气者若天与日”，我们反复说阳气就像天上的太阳，我们身体最重要的就是阳气，阳气就是生命力。寒邪是最易伤人阳气的：受了外感，容易伤阳气；同时，阳气不足，阳虚就会生内寒——这样往往会恶性循环。

今年冷冬，大家在防寒保暖方面更要做好；再者，我们反复强调的不良情绪，也属于寒邪。内寒外寒，同气相求。内寒重，更易感受到外寒。

• 肺系病证：体虚易感、慢性咳嗽、鼻炎、鼻窦炎、哮喘（儿童哮喘、老年哮喘）等；

• 脾胃病证：胃寒、胃痛、慢性泄泻等；

• 骨科痛证：关节冷痛、风湿、类风湿、寒湿腰痛等（肾主骨生髓）；

• 妇科病证：月经不调、痛经、卵巢囊肿、子宫肌瘤等；

• 体质问题：手脚冰凉、气力不足，容易疲劳等；

• 肿瘤：“阳化气，阴成形”，各种肿瘤都是有形物。

我们简单看看，就可以感受得到，很多疾病跟寒的关系很大。虽然不少病证在理论上有寒有热，但在实际临床中，还是寒邪致病为主。

北方的冬天，河流开始结冰，“血遇热则行，得寒则凝”，看到河流的样子，就可以推演出我们气血的状态。

寒冷能够阻碍气机，让你的身体出现气滞；寒冷可以阻碍血流，让你的身体出现瘀血；寒冷还能耗掉我们的阳气，让身体阳气不足，生命力不足。一个没有阳气的躯体，怎么能不生病呢？

这句话可以说是非常深入人心。我们国家自古就非常非常重视建桥修路，尤其是新中国的发展过程中，公路、铁路、隧道，甚至现在把“路”都通到了天上，马上空间站跟太空的路都通了。

“要想富，先修路”，我们中国人对这句话有深刻的认识。现在电商这么发达，也跟网络道路畅通发达密不可分。路通了，想出去的东西，才能出；想进来的东西，才能进。

扶持阳气也是这样，很多人吃一口姜都上火，如何排寒，如何扶阳？

日常生活中，体质虚寒的人群，往往身体气滞血瘀、经络不通等等淤堵也非常严重。这时候，一定要学会通。

温通：本身穿暖吃暖，语言脾气温和，这些都可以帮助身体温通；比如悬灸，我们叫做温和灸，“少火生气，壮火食气”，温暖柔和的力量才能深入。

疏通：揉腹、刺络、刮痧、按摩、敲胆经，这些也可以帮助身体疏通。

通者达也。通达——没有阻碍，可以穿过，能够透达。先通，体内的风寒湿邪等才能排出去，阳气才能够补进来。通过扶阳温暖的力量来化掉寒湿、疏通瘀滞、荡涤痰凝，身体才能通透。

冬季天气寒冷，草木凋零，阳气收敛，动物的阳气也随之潜藏于内。好多小动物要通过冬眠来养精蓄锐，储藏能量，来年春天惊蛰之时再醒来。

那么人该如何冬藏呢？

好好睡觉就是最好的冬藏。熬夜会减寿，确实不是开玩笑的。冬天熬夜尤其会伤肾精、伤阳气，更会减寿。

一年四季，生长化收藏，春生夏长秋收冬藏，但在实际的四季运行中，天地气机是全息的。春天有没有藏呢？冬天有没有生呢？一定是有的。

冬天如果没有生，冬眠的动物就不会醒来；春天的小草就不会再次萌发。生长化收藏，你中有我，我中有你。春天同样需要收与藏，冬天同样需要生与长——这就是自然界生生不息的力量。

冬藏与扶阳并不矛盾，冬季同样需要扶持阳气。并且阳气是生命力，阳气足了，身体才可能良好地收藏。

以失眠为例，失眠有多种证型，脾胃不和、心肾不交、心胆两虚等等都可能引起失眠，但失眠的主因是“阳不入阴”。

阳入阴则寐，阳出于阴则寤。阳虚就没有办法引阳入阴，所以失眠的人更要好好扶阳。

总之

“十病九寒”，这个冬天，好好扶持自己的阳气——做一个阳气满满，可以温暖自己、温暖他人的小太阳~~