影视剧里经常用全家人围坐一桌吃饭来传达家庭氛围的和睦与亲子关系的美好。想象着自己与可爱的宝宝能品尝同样的食物，体验同样的触感和香气，吃到喜欢东西时的相视一笑，无需沟通，宝宝的感受我都懂，我的开心宝宝也瞬间领会，这就是亲子情感中最动人的瞬间。
但是，实际情况是，宝宝出生后的很长一段时间都是单独准备饮食，从母乳、奶粉到单独烹饪的辅食，宝宝什么时候才能跟我们一块享受同样的美食呢？
这个要综合宝宝的年龄和成长发育情况。
1-2岁之前的宝宝不能摄入太多盐
成人的餐食中含有较多的盐及丰富的调料，不适合1-2岁之前的宝宝。因为宝宝对食盐的敏感度高于成人，当食物中食盐含量为0.25%时，成人无法感受到，宝宝却完全可以感知。
我们对食盐的敏感度是随着年龄的增长逐渐降低的，成年人感觉还可以的时候，对宝宝来说可能已经比较咸了，而这时宝宝又不会说话表达，长此以往宝宝就对这个咸度产生耐受，如果家长不控制的话，宝宝以后的食盐摄入量在还会逐渐增加。这样对宝宝的健康可能产生潜在的危害。比如，增加肾脏负担、增加高血压的危险。
因此，建议6个月-12个月内的宝宝，辅食不要添加食盐，因为天然食物中存在的盐已能满足宝宝需要，1岁之后可以考虑适当添加一点。家长们一定记住：宝宝1-2岁前不要跟成年人吃含有较多食盐的饭菜。
1岁半前牙齿通常无法咀嚼
通常宝宝长到6个月左右的时候牙齿才开始萌出，大约到2岁-2岁半时乳牙才基本长齐。其中磨牙开始长出的时间大约在1岁半左右，这时候加上有效的咀嚼动作就可开始真正咀嚼块状食物了，所以宝宝牙齿情况达到正常咀嚼通常要1岁半。
家长刚开始给孩子喂饭时，要循序渐进，不要操之过急，可以通过咀嚼表演让宝宝明白进食时要先咀嚼再吞咽。如果宝宝有了不咀嚼即吞咽的现象，千万不要责备宝宝，以免造成宝宝心理逆反，而是要更夸张一些的咀嚼表演让宝宝领会。
（图片来自网络）
综上信息，建议宝宝2岁前不要跟家长吃同样的饭。
当宝宝顺利完成了“咀嚼过渡期”，成长为一个可以吃饭的大宝宝，就可以放纵宝宝随便吃了吗？
当然没那么简单！
我们不但要注意观察宝宝的消化情况和肠胃功能，还要多注意宝宝的口腔卫生。最好全家多吃清淡食物，避免宝宝口味早早就偏重。据调查显示，目前我国很多家庭的饮食含油和盐的量超标。所以，开始跟宝宝“同吃一锅饭”后，一定要注意减少油盐的用量。
宝宝夏季出汗较多，或宝宝出现腹泻、呕吐时，宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些。
家长尽量做到孩子的饮食品种多样化，营养均衡化。可以灵活运用蔗糖烹制糖醋风味菜，或用醋拌凉菜，可促进食欲。另外，多吃一些深海鱼或者是淡水鱼，做法尽量是清蒸，避免油炸。
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