石斛位于九大仙草之首，民间更是有“救命仙草”之说，古代因为其稀有，又被称为“药中黄金”。

铁皮石斛含多糖、生物碱、氨基酸等物质，并含钙、钾、钠、镁、锌、铁、锰、硒、铜、铬、镍等微量元素。经中国医药学院药用植物所鉴定多糖含量为18.97%，总生物碱为0.03%，能提高人体免疫能力，对人体眼、咽、肺、胃、肠、肾等器官疾病有特殊疗效。

一般普通人群用来保健的，吃2-3周，身体就会出现好转反应，持续吃上2个月会明显感觉人的精气神非常足，特别是血糖高的老年人群服用铁皮石斛后一般都会出现血糖稳定的情况。

所以给朋友们的建议是：用铁皮石斛，还是应该坚持服用。如果是平常保健之用，可以吃上2个月，感觉精气神上去了，可以考虑坚持少量服用。