中医认为：肾脏是“先天之本”，“生命之源”，肾精足，五脏六腑才能得以正常运行。

然而，当今生活节奏变得越来越快，生活压力变得越来越大，生活习惯变得越来越差，吸烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食......

你的肾，真的还好吗？

或许，下面这个小测试可以帮助你对自己的状况做个粗略的判断：

你是否有腰痛的情况并经常复发，劳累的时候或遇到阴雨天气是否会加重？

在正常饮水情况下你是否会夜尿3次以上，是否会小便无力，淋漓不尽？

你是否常有大便干燥，排便困难的现象？

你是否经常感到疲劳，懒于说话，总想闭目养神，精力不集中，工作没激情或者力不从心？

你是否总感觉到有困意，但总是睡不着，好不容易睡着了又容易醒来，睡眠质量不好，又经常丢三落四？

你是否因天气转凉就手脚冰冷，还特别怕冷，怕吹风？是否会睡觉睡半天也焐不热被窝？

你是否抵抗力比较差，感冒、发烧等常见病会经常“光顾”到你的身上？

你是否洗发的时候大量脱发？

你是否对房事不感兴趣，质量不高，或者男人刚过40就没有晨勃现象？

想要“补肾”，首先要认清“肾虚”的类型。

通常情况下，肾虚可以分为四种：肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精亏损。

不同的肾虚，表现症状略有不同。

“肾阴虚”，常表现为“热”症，如果手心发热、身材瘦削、舌苔少但红、舌体瘦长，总觉得怕热，多为肾阴虚；

“肾气虚”，若总觉腰膝酸软、疲乏无力，兼有舌体胖厚等，有可能是肾气虚；

“肾阳虚”，常表现为“寒”症，若有肾气虚的症状，同时觉得很怕冷，可能是发展到了肾阳虚。

“肾精亏损”，多为肝肾阴虚，精血亏少，或纵欲过度，耗伤肾精，通常表现为眩晕耳鸣，腰膝酸软，性功能减退，男子精少，女子“天癸”早竭，过早衰老等。

肾有“喜温恶寒”的特性，在阳气充足的三伏天里，运用温通、温补的灸法，能温煦肾阳、畅达气血，并且起到疏通经脉和强壮腰脊的作用。

对于肾阳虚的男性，建议常灸腰部上的穴位。“腰为肾之府”，腰部上的肾俞穴、命门穴、腰阳关穴，都是补阳益肾的要穴，通过艾灸这些穴位，能改善泌尿、生殖系统功能，对腰痛、腰酸等症也能起到很好的调理作用。

（推荐敷贴穴位：肾俞穴、命门穴、腰阳关穴、大椎穴）

中医认为风寒湿热等外邪侵袭、劳累外伤等，致经络阻滞，气血循环不畅，容易造成“实证”腰腿痛；因久病体虚、年老体衰、纵欲伤肾等致肾脏精血亏损，经脉失于濡养，容易造成“虚症”腰腿痛，以肾虚为多见。

常见腰部冷痛，僵硬发板，腰肌无力，行走不便，遇阴寒及气候变化易加剧。

（推荐敷贴穴位：肾俞穴、命门穴、腰阳关穴、阳陵泉穴、太溪穴）

中医认为，“发为血之余”，充盛的气血是头发生长的物质基础。而“肾藏精，主生长发育，其华在发”，肾精亏虚，则无以濡养头皮；肾气亏虚，则无以固摄发根，毛发旺盛与否与气血、肾精的充盛程度有着紧密的联系。

同时中医认为肝藏血，头发的生长旺盛与肝血的滋养有关，常常熬夜或思虑过度等情绪不佳时，会引起肝郁血虚、血不归肝，头发失去精血的濡养而枯槁、掉落。

（推荐敷贴穴位：大椎穴、肝俞穴、血海穴、肾俞穴）

前列腺炎，是当代男性患病率较高的一种疾病，分为急性与慢性，大部分的慢性前列腺炎属于非细菌性前列腺炎，没有细菌感染，但是有炎症，痛起来特别要命。

因为工作、生活、应酬各方面的压力，以及不良的生活习惯导致越来越多的年轻人开始成为前列腺炎患者，如今秋冬季节，昼夜温差大，人体的气血循环变弱，导致前列腺问题高发。

前列腺炎在中医属于“精浊”、“淋证”、“白浊”等范畴，表现为湿热内蕴、脾肾亏虚、瘀血阻滞等，艾灸调理可选中极穴、肾俞穴、次髎穴、膀胱俞穴。

（推荐敷贴穴位：中极穴、肾俞穴、次髎穴、膀胱俞穴）

除了艾灸调理，在日常生活中还需要格外注意阴阳平衡，保持良好的心情，规律的作息，切勿过度损耗身体，慢性疾病非一朝一夕而成，养生与调理身体也需要坚持才能见到成果。