不过在聊解决方法之前

我们先一起梳理一下常见的外扩误区

看看你真的外扩吗？

一、胸距宽≠外扩

胸距是两边乳房内侧轮廓间的距离

有的人窄有的人宽，有的人胸距为零（连胸）

这都是天生的，后天无法改变

如果为了让胸距视觉缩短

硬穿挤沟的厚杯内衣

只会让你的胸部被挤压变形

二、木瓜胸≠外扩

胸部是自然往前长的，

木瓜胸作为大胸群体中最为丰满的胸型

胸体也自然是最长的

（左边是木瓜胸，右边是半球胸）

而且人的胸腔是有弯曲度的

两边胸在视觉上就会有点朝外

再加上人身型的不同

（有人是圆身，有人是扁身）

圆身身体往外拱

其两边胸部超外的趋势更明显

所以不能将胸部是否往外长

作为判断外扩的标准

三、乳点距离超过肩宽的一半≠外扩

以前网上流行一种说法：

乳点之间的距离超过了肩宽的1/2即为外扩

或是用一个乳点间距的数值表

来判断是否外扩

乳点间距=左胸半径+胸距+右胸半径

前面讲过胸距是天生的，有宽有窄

而且人的胸型、体型不同

胸部底盘的大小和肩宽也不同

是不能一概而论的

所以这个标准并不具有普适性

是不合理的

外扩跟下垂不同

在医学上并没有明确定义

大家一般说的“外扩”是：

乳点外斜，

乳点间距相较于常规特别大的情况

通常是后天保护不当造成的

一、常见的原因就是内衣不合适

1、长期穿挤胸的内衣

大家以前去商场买内衣的时候

不知道有没有遇见导购说

“外扩了就要穿聚拢型内衣”

             

             

其实这种挤胸的聚拢内衣

非但不聚拢

久而久之还会损伤胸部

造成胸部轮廓模糊

（胸部轮廓模糊正面&侧面）

2、长期穿过小的内衣

内衣罩杯或钢圈过小

也会造成胸部的轮廓不清晰，

甚至外轮廓与腋下连成一片，

看起来就是胸中间平，外侧肉多。

             

             

（钢圈过小造成的轮廓模糊）

二、睡觉时的挤压

睡觉时胸部脱离了内衣的承托和保护

地心引力让胸部往两边撇的力量更加明显

胸部的重量拉扯着胸撇开时

皮肤也在承受着拉力而变得松弛

看完发现自己真的“外扩”了怎么办？

跟我们一起三步走↓

一、日夜胸型管理

白天穿戴适合自己

且结构合理、承托力好的内衣

能让胸型保持饱满的状态

如奶糖派的分胸型内衣

可以更有针对性的

 改善胸部外撇的情况

晚上穿睡眠内衣睡觉

可以减轻地心引力对胸部向两侧的拉扯的力量

让胸部变得更饱满，轮廓更清晰

时间：四个多月

变化：上半球变饱满，乳点间距缩短

             

             

（志愿者胸型恢复案例）

分胸型内衣和睡眠内衣