食材：

鸡蛋4只，玉米油40克，纯牛奶40克，低筋面粉70克，西麦高纤燕麦麸20克，细砂糖25克（放蛋黄），细砂糖60克（放蛋白）。

 做法：

① 把香蕉🍌用叉子捣烂加入鸡蛋和蜂蜜搅成糊状，倒入西麦5黑燕麦片和坚果果干拌匀。

②倒在铺了油布的烤盘上，压实整成长方形，上面再铺一些果仁果干。

③放入烤箱中170度烘烤35分钟就可以出炉了。

④等放凉了切成条，这个减肥抗饿的小零食就做好了。

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，今年是冷冬，尤其需要补充营养，储藏能量。西麦5黑燕麦片含有五大黑色食材——黑豆、黑麦、黑米、黑小麦和黑芝麻，以黑补黑，补充蛋白质和膳食纤维。下半年最强寒潮即将登陆，来根谷物能量棒，抵御风寒吧。