阴虚体质

月经容易提前，量少，颜色红，质稠，有些女性朋友平时会感觉阴道干涩不适，甚至性交痛；

而且这类型的女性多怕热，爱生气，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，腰膝酸软，经常大便干结。

日常养生：可以多吃一些比如鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃或者不吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。

避免熬夜、剧烈运动和在高温下工作。适合做小强度的运动，运动的时候要控制出汗量，及时补充水分。保持心情愉悦。

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阳虚体质

月经经期延后，量少，颜色淡，经质稀，容易小腹隐痛，但用热水袋暖一下可以缓解，腰酸无力，小便清长，面色发白，怕冷，疲倦，即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待，总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。

日常养生：可以多吃蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少吃或者不吃生冷寒凉食物，注意保暖。

可以做一些柔和的运动，如慢跑、散步等。

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湿热体质 

月经容易淋漓不净，有时候容易两次月经间出血，俗称排卵期出血，又叫经间期出血，颜色深红，经质稠，平时带下量多色黄，小腹时痛，心烦口渴，口苦咽干。

如果你的脸部和鼻尖总是油光满面，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，那就是湿热体质。

这种体质还容易大便黏滞不爽，小便发黄，比较浓，性格多急躁易怒。

日常养生：适合吃一些清淡的如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。

少吃或不吃辛辣油腻的食物。不抽烟喝酒，不要熬夜、过于劳累。

适合做大强度的运动，如游泳、爬山、球类等。

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气郁体质 

月经经期容易延后，月经量少，经色黯红或有血块，小腹胀痛，暖一下往往不能缓解。经常闷闷不乐，多愁善感，食欲不振，容易心慌、失眠。

日常养生：适合多吃葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等。睡前不要喝茶、咖啡等提神醒脑的饮料。增加户外活动，多交朋友，将不开心的情绪释放。

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痰湿体质

月经经期容易延后，月经量少，颜色淡，经质粘，头晕体胖，心悸气短，脘闷恶心，带下量多，往往舌头是胖大的，舌边还有齿痕。

腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。

日常养生：应该吃清淡一些海带、冬瓜、萝卜、金橘等食物。少吃或不吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。经常户外活动晒晒太阳。

调理方剂六君子汤、参苓白术散、二陈汤、平胃散

血瘀体质 

月经经行量多，颜色紫黯，经质稠，有血块，痛经较重，或平时小腹胀痛。刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙；

一般肤色是发暗的，常常出现身体疼痛，容易烦躁。

日常养生：可以多吃一点黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等，少吃或不吃肥猪肉等。

足够的睡眠，可以做一些太极、舞蹈、散步等。

调理方剂四物汤、桂枝茯苓汤

特禀体质 

月经容易量少，颜色淡，对不同的物质有过敏现象，比如花粉过敏或者某种食物过敏，也常常因为接触不同的食物表现出痛经或月经不调，中医上这就被称为特禀体质，大多数是因为遗传所致。

日常养生：适合吃清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素搭配合理。通常容易发生过敏反应的食物也要尽量避免，比如牛肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣油腻和含导致过敏物质的食物。

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