千万别小瞧了打鼾,它可能是我们健康的隐形杀手.
据世界卫生组织统计,全球约有27%的人存在睡眠问题,甚至每天约有3000人因为睡眠障碍而死亡.
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如果你打鼾很严重,白天有嗜睡、乏力、头痛等症状,一定要引起重视,因为打鼾与全身多种健康隐患之间都存在关联.
严重打鼾还可能演变为睡眠呼吸暂停,睡眠呼吸暂停属于疾病的一种,全称阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS).
(图) 睡眠呼吸暂停图解
我们来简单了解一下打鼾的主要原因。
无论是单纯的打鼾,还是睡眠呼吸暂停,出现鼾声,就提示我们气道不畅通.因为鼾声就是在吸气时,不畅通部位发生震动引起的.
(图) 气道阻塞图解
这种不畅通70%左右是发生在软腭,20%左右是舌根部位,10%左右在会厌部.
(图)不畅通图示
所以气道不畅通需要得到针对性的解决,使用有效的止鼾产品,可以起到一定的作用.
市场上有不少止鼾类产品,主要分为止鼾器具、止鼾喷雾和止鼾枕这几大类,功能性和使用舒适度上面都有所不同.
止鼾器具需要外置佩戴、塞入鼻腔或者口部,通过打开上呼吸道,让呼吸更加通畅,但是配搭的舒适度不够,会有明显的异物感,容易影响睡眠质量.
止鼾喷雾则是只需在睡前喷一下,使用方法比较方便,选择适合自己的产品还可以在短时间内缓解鼾症.
蜗牛睡眠的液体止鼾器
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液体止鼾器的主要作用原理是使绵密的喷雾附着在咽喉处，药效使其紧绷，改善血液循环,减轻喉部松弛状况，增大软腭和咽腔的距离,降低上呼吸道阻力,且甘油成分也可保湿增加顺滑感,达到润滑和软化咽部黏膜的作用,从而降低阻塞的程度,改善打鼾
这款液体止鼾器还领先获得国家食药监局批准、以及国家二类医疗器械证明,符合我国二类医疗器械标准.
(图)医疗器械证明书
有人问只是在睡前使用就真的可以达到止鼾效果了么?
打鼾是复杂原因导致的,所以任何产品都不可能保证可以完全消除打鼾症状,但好的产品可以在一定程度上降低打鼾的响度,长期使用甚至可以达到止鼾效果.
我们可以在醒来后打开蜗牛睡眠APP内的睡眠日报告.
查看自己前一晚的打鼾频率、平均打鼾分贝,还可以通过体能动量图查看夜间几次体动是否与打鼾发生时间重叠或者相邻,从而判断出使用液体止鼾器后由于打鼾引起的觉醒次数是否有改变.这些数据都会在报表中清晰展现,可以作为使用止鼾器前后效果的一个参考.
这样一来,这款液体止鼾器是否有效果,就一目了然.
可以看到,根据数据分析最终结果,82%的用户在使用后打鼾分贝有了明显的下降.
在使用止鼾产品的同时,也不要忘记改变某些导致打鼾的行为,和生活方式
比如肥胖者应该积极进行减肥;睡觉时侧睡;保持良好的生活方式和习惯;戒烟、限酒等,减少烟酒对上呼吸道的刺激.
