一个正常的男人每一升的血液里面都会含有20纳摩尔的睾酮，这是正常的情况，如果检查以后发现睾酮偏低，就应该使用正确的方式进行调节，睾酮对于男性来说是非常重要的，如果一直处在偏低情况，就可能会对X功能以及生育能力产生一定程度的影响。
所以还是应该要想办法来提升它在男性体内的水平，可以考虑通过食疗的方法来进行改善，也可以在医生的指导下使用一些对症的药物，此外还可以在生活中适当的锻炼锻炼身体。
男性睾酮低有以下几种治疗方法：
1、生活方式干预：
通过改变生活习惯和饮食方式，可以帮助补充睾酮。建议摄入一些富含优质蛋白质和维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、虾、羊肉、羊肾、韭菜、牛奶、豆制品、胡萝卜、苦瓜、西红柿等。
同时，减少油腻和高脂食物的摄入，并保持适度规律的体育运动和充足的睡眠，这些措施可能会提升体内睾酮水平，达到自然补充的效果。
2、食物补充：
适当吃含有胆固醇的食物：动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。
多吃含有丰富维生素的食物：不管是维生素A、维生素C、维生素D还是维生素E，与睾酮水平的提高和维持健康的性激素平衡有关。都可以达到延缓衰老以及提高睾酮素作用。
多吃含锌元素食物：锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。
有研究发现，缺少锌元素和肾阳虚有很大关系，像豆类，谷类，坚果，贝类，蛋黄，鸡肝，鸡肉，牛奶，牛肉等锌元素的含量就非常丰富，可以适当的吃上一些。
多吃含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精，像豌豆，紫菜，冻豆腐，鸡肉，墨鱼，海参，泥鳅，鳝鱼等都是不错的选择。
也可以选择乐精宝、富硒宝之类富含精氨酸的补充剂直接补充。同时患者应节制房事。
另外多吃营养易消化的食物，不要过度劳累，不要熬夜，最好戒烟戒酒。
3、药物补充：
很多朋友在生活中都是通过医院的检查，才发现存在睾酮低的情况，此时医生都可能会让患者服用一些药品，当然很多人也会担心这个方法是没有多大的效果的，还有可能会出现一些副作用。
其实有的人可能是因为肾虚的问题而导致了睾酮低的现象，也有可能是一些其他生殖器官健康引起的，所以此时服用一些对症的药物，可以让你得到比较好的效果。
睾酮补充疗法，雄激素替代疗法等。主要有十一酸睾酮胶丸、注射剂和贴剂等。需要注意的是，睾酮替代治疗虽然是治疗睾酮缺乏症的主要方式，但它可能对心血管、前列腺和血液系统带来潜在危害，大量的雄激素补充会导致无精子症。
因此，在开始睾酮替代治疗后，应定期由泌尿外科或男科专业医生检测前列腺状况、红细胞压积、前列腺特异性抗原等，以评估治疗的安全性和有效性，并及时调整治疗方案。
对于轻度的睾酮缺乏，中医药治疗也具有一定的补充效果。如六味地黄丸适用于肾阴虚兼有肝气不舒者，右归丸、金匮肾气丸适用于肾阳虚者，天王补心丹适用于心肾不交者。
4、合理运动：
生命在于运动，可是现在许多人都缺乏运动，甚至一年当中运动的时间都非常的少，闲暇的生活时间也被游戏或者电视剧所牵盼，所以导致许多男性都出现了睾酮低的情况，想要改善这方面的现象，适当的锻炼身体是很有必要的事情，坚持一周中有5天锻炼身体，就是一个不错的计划。
经常健身，多做深蹲，促进盆底肌肉血液循环，可以有效的促进雄性激素的合成。
5、保持适度的睡眠时间：
适当的睡眠时间，也有利于保持睾酮水平的稳定。
也并非睡眠时间越长，睾酮水平就越好，相反，睾酮水平跟实际年龄、睡眠市场是存在一定关联的，具体可以看下图。
睾酮低是一个不容忽视的问题，尤其给男性带来的伤害是多方面的，所以可以考虑试一试上面的方法来改善，一般情况下是可以同时进行的。
