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医生提醒：这种病猝死率高出正常人3倍

2024年04月25日

郭晶晶的老公霍启刚

在一档综艺节目中透露

自己有严重的睡眠问题

虽然自己睡得很早

但经常在半夜里

因自己的打鼾声而惊醒

之后睡不着或频繁醒来

另外因为用嘴呼吸

醒来还感觉口干

▲ 综艺节目截图

近日，他被诊断出

患有严重的

失眠障碍和中度睡眠窒息症

（睡眠呼吸暂停综合征）

他接受采访时说，即使睡了7个小时，起床后他面对强大的工作压力，白天感到整个人非常疲惫。

图片来源微博

话题#霍启刚患上睡眠窒息症#

很快冲上热搜

不少网友对霍启刚的身体感到担忧

同时

也发出了疑惑：

什么是睡眠窒息症？

睡眠窒息症猝死率高出正常人3倍

日常生活有两到三成人会在睡觉时打呼噜，多见于身体疲惫或者工作奔波操劳时出现，如果是偶然行为，无需多虑。

但如果打呼噜一会儿雷声震天，一会儿悄无声息仿佛没有了呼吸，甚至憋气自己憋醒了，醒来白天昏沉精神不佳，这很可能是种病——睡眠呼吸暂停综合征。

睡眠窒息症就是睡眠呼吸暂停综合征，是指在睡眠过程中气道受阻，呼吸暂停和低通气频繁发生的现象，其发病机制可能是完全或不完全的上气道阻塞，其临床表现就像霍启刚一样会出现夜间打鼾，频繁惊醒，睡眠质量下降，白天困倦。有些严重人群还会出现白天嗜睡、记忆力下降、情绪改变等。

广州医科大学附属第一医院呼吸内科副主任医师赵东兴博士曾对该病进行科普，在夜间七小时的睡眠时间里有超过三十次以上的呼吸暂停或者是低通气，每次超过十秒以上，并伴随打鼾的症状，医学上称为睡眠呼吸暂停综合征。

赵东兴表示，当身边的人观察到你经常出现夜间呼吸暂停或憋醒，白天精神萎靡、嗜睡，除此之外还患有高血压、糖尿病和冠心病等慢性疾病，那就很可能是患上了睡眠呼吸暂停综合征。

“每5位打鼾的人之中，就有1人患有阻塞性睡眠呼吸暂停。”世界睡眠学会秘书长、北京大学人民医院韩芳教授介绍，睡眠呼吸暂停综合征作为一种慢性进展性疾病，患病人群比没有该病症的人群猝死率高出3倍，早发现、早诊治至关重要。

常见的原因有哪些？

肥胖：体重超过标准体重的20%或以上。
年龄：成年后随年龄增长患病率增加；女性绝经期后较绝经前患病者增多。
性别：女性绝经前发病率显著低于男性。
上气道解剖异常：鼻腔阻塞、Ⅱ度以上扁桃体肥大、悬雍垂过长或过粗、咽腔狭窄、咽部肿瘤、颈短等。
有睡眠呼吸暂停综合征家族史。
长期大量饮酒和／或服用镇静、催眠或肌肉松弛类药物。
长期吸烟可加重睡眠呼吸暂停。
其他相关疾病：甲状腺功能低下、肢端肥大症、胃食管反流及神经肌肉疾病等。

预防呼吸暂停综合征从预防打鼾开始

打鼾可导致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、头痛、工作能力下降；是高血压的独立危险因素，严重的打鼾常会诱发睡眠呼吸暂停综合征。

只要是打呼噜就会容易造成中风、高血压和心肌梗塞。所以不可以把打鼾声音的大小而当成界限，只要有打呼噜的现象就要重视起来，而不是非要等到鼾声如雷的时候才认识到危害。

艾灸调理打鼾

打呼噜是肺气不宣、痰堵气道造成的，止鼾当从宣肺祛痰入手。

每天坚持艾灸这4个养生穴位，可有效缓解打鼾症状。

阴陵泉穴

阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。此养生穴位善于调节脾脏的功能。

脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以按摩阴陵泉具有很好的强身、祛痰作用。

丰隆穴

丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。它在小腿外侧，外踝尖上8寸。

脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。

中脘穴

中脘在上腹部，肚脐上4寸。凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘调理。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。

迎香穴

迎香，属手阳明大肠经，位于鼻旁，脉气直通鼻窍，故通经活络、通利鼻窍之作用甚强，刺激该穴，可调节鼻部气血循环，鼻部不适症状得以改善。

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