1、70岁后会“断崖式”衰老
2022年发表在权威期刊《自然》（Nature）上的一项研究发现，年龄<65岁的成年人体内血细胞来自于2~20万个干细胞，而年龄≥70岁的老年人体内血细胞仅分化10~20个干细胞。
老年血细胞数量变化解释了为什么70岁之后身体会突然变得脆弱，人也会有明显的衰老感，因衰老导致的疾病也会明显增多。
2、70岁后癌症发病率增高
2022年，国家癌症中心发布的报告显示，60岁以上老年人群是最容易罹患癌症的人群，也是癌症死亡率最高的人群。其中，男女性新发病高峰年龄和男女死亡率最高均在60~79岁之间。
3、70岁后慢病高发
截至2018年底，我国人均预期寿命是77岁，但是大约有8年的时间带病生存。超过1.8亿老年人患有慢性病，患有一种及以上慢性病的比例高达75%。
4、70岁后或有衰弱状态
部分70岁以上的人群可能出现衰弱状态，但在临床诊疗中易被忽视。相同情况下，衰弱老人的致残率和死亡率均高于非衰弱老人。
5、70岁后肌肉越来越少
70岁以后体重开始明显下降，下降速度愈快者，寿命通常愈短，这是因为此时期的体重下降通常与肌肉质量减少有关，此现象与肌力下降的现象合称为肌肉减少症。
6、70岁后消化吸收功能变差
70岁后，随着肠道老化，老年人的消化吸收功能也变差，容易出现便秘问题。而且，70岁后老人或多或少都有掉牙，影响食物的咀嚼，必然影响身体营养吸收。
1、积极运动——年纪大不是不运动的理由
进行适当的轻度运动是非常有益健康的。例如慢跑，太极等，适当的运动能够加快新陈代谢，愉悦心情，提高细胞活性，对于长寿必然能够起到正面作用。
2、戒掉不良习惯——抽烟喝酒要及时戒
不良习惯是影响老人长寿的主要原因之一，多项权威研究都明确指出了烟草和酒精的危害性，可以说抽烟喝酒对身体健康“百害而无一利”。
3、要有好胃口——营养均衡是健康基础
如果身体供应的营养缺乏且单一，器官和组织的运转受到影响，就会引起一系列的疾病，尤其对于体虚年老的老人而言，则更容易对生命造成威胁。
所以，即使是70岁左右的老人，同样也要为自己的“吃”上心。比如肉蛋奶等优质蛋白质要及时摄入，以保证营养均衡和健康。
4、经常艾灸——增强免疫力提升细胞活力
古今中外，众多中医大家以自己的认知和生命实践，前赴后继地证实了艾灸独特的保健养生价值，留下了足够辉煌的历史印记。
灸膏肓、三里穴，令人阳气康盛（《千金要方·养性》）
——唐·孙思邈（101岁）
我一辈子没有吃过一粒药，只是每天做一次几个穴位的无极保养灸。现今已经100多岁了，仍然可以健康地在各地行走行医（《灸治百病》）
——韩国·金南珠（1915年- ）
足三里穴里有长寿机关（《万病凑效灸疗法》）
——日本·原志免太郎（109岁）
药王孙思邈也是身体力行的灸圣
用艾灸防病保健在我国可谓历史悠久，如《庄子·盗跖篇》记载：“丘所谓无病而自灸也”、“无病而自灸”，其目的无疑是为了强壮养生保健延年。庄子生卒已确定，是公元前369-公元前286，说明用艾灸强壮身体，以求延年益寿，历史已有两千多年了。此后有关艾灸的治病防病，养生保健的内容记载就越来越多，且趋向具体和完善。
庄子重视艾灸，在那时人类寿命平均30多岁而已，但庄子却活到83岁，无疑是够高寿了。
唐代孙思邈不仅用艾灸治病，更重视用艾灸防病和养生保健，他在《要方·养性·居处第三》中提出每日必须要艾灸。“调气补泻……勿以康健便为常然，常须安不忘危，预防诸病也”。他还提出“膏肓穴，灸后令阳气康盛”，“以自补养，取身体平复”。并称“膏肓两俞穴无病不疗方”。
“旧传有人年老而颜如童子者，盖每岁以鼠粪灸脐中神阙穴一壮故也予尝患久溏利，一夕灸三七壮，则次日不如厕……足见经言主泻痢不止之验也。又予年逾壮，觉左手足无力，偶灸此而愈。”
“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸脐下三百壮。五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。”
民间有这样一句话：
“艾灸足三里，胜食老母鸡。”
另外推荐这款女士艾条，专门针对女性寒凉体质添加了红花、鸡血藤、三七、白术、党参等多种名贵药材，将女性艾灸效果最大化，效果特别好。
