不少多囊卵巢综合征（PCOS）的姐妹，在服用一定剂量的肌醇，并持续一段时间后，多囊相关的各项生理指标和症状都能得到了明显的改善。
其实肌醇，对于多囊来说可是个小宝贝，往下滑咱来看看它👇
什么是肌醇
肌醇是广泛存在于食物中的一种物质，结构类似于葡萄糖。是一种水溶性亲脂维生素，又称维他命B8，在细胞内扮演着传递讯息及供给营养的角色。
肌醇一共有九种不同类型，重点是其中的两种，myo-inositol (简称MYO) 和D-chiro-inositol (简称DCI)，具有胰岛素增敏功能，都能有效降低我们体内的胰岛素和雄激素水平，规律月经，规律排卵。
以上研究，通过对比肌肉肌醇联合手性肌醇组，二甲双胍组，安慰剂组，三组治疗多囊卵巢综合症的临床效果，发现：
肌肉肌醇联合手性肌醇组患者的月经恢复率、排卵率以及妊娠率均明显高于二甲双胍组。 结论：肌肉肌醇联合手性肌醇治疗可明显改善胰岛素抵抗的多囊患者性激素、血糖、血脂代谢以及胰岛素抵抗情况，并能提高患者排卵率以及妊娠率。
目前已有广东的生殖医院和医生向多囊卵巢综合症患者推荐服用肌醇，这种营养补充，结合运动和饮食调节，能有效改善多囊卵巢综合症患者性激素、血糖、血脂代谢以及胰岛素抵抗情况，并能提高患者排卵率以及妊娠率，帮助恢复规律月经。
肌醇的作用及作用原理
肌醇的作用
负责脂肪及胆固醇的新陈代谢作用；
亦可活化细胞内的钙离子信道，借由细胞内酵素的作用，使得减数分裂中的卵子细胞更为成熟；
作为营养补充剂可以改善与雄性激素升高，胰岛素抵抗相关的一系列症状。
肌醇的作用原理
由于胰岛素抵抗是PCOS患者的重要症状，因此胰岛素增敏剂，比如二甲双胍，被作为一线药在治疗中广泛使用。
二甲双胍能抑制小肠吸收葡萄糖，降低肝葡萄糖合成，增加肌肉等外周组织对胰岛素的敏感性，降低血糖，改善胰岛素抵抗，提高排卵率及促进月经恢复正常。
而经研究，肌醇也是一种胰岛素增敏剂，能够有效降低PCOS患者的血糖和胰岛素含量。
同时，两种常见的肌醇异构体肌肉肌醇（MYO) 和手性肌醇（DCI）治疗都能显着改善超重PCOS患者的月经周期，痤疮，内分泌和代谢参数以及胰岛素抵抗。
肌醇能在孕期吃吗？
肌醇能在孕期吃吗？
不管是Myo肌醇还是D-手性肌醇，它们均已在孕妇中做过临床试验，研究表明它们不仅是安全的，而且还能使得妊娠糖尿病发病率从36.9%下降到10.4%，使得流产率从17.61%下降到5.92%，同时降低新生儿呼吸窘迫、新生儿低血糖、巨大胎儿以及肩难产和早产的总发生率。
以下是摘录的部分随机对照试验的结果，从目前的数据来看，肌醇可以有效地预防并辅助治疗妊娠糖尿病（更大型的多中心随机对照试验正在如火如荼进行中）
多囊患者本身就是妊娠糖尿病的高危人群，低成本低风险的营养补充，就能降低的发病风险，为什么不呢？事实上，肌醇的安全性十分可靠。
目前为止，所有数据都显示孕期使用肌醇没有造成不良影响，最多就是剂量太大会导致轻度的胃肠道不适。
但是孕期补充谨遵医嘱，备孕期是非常建议多囊姐妹补充的。
肌醇可通过食物补充吗？
肌醇可以通过食物补充吗？
如果你不想食用膳食补充剂，希望完完全全通过原型食物补充，那么我建议你多吃粗粮，因为所有的肌醇都来自于植酸。
按克莱门茨等人的研究所示，每天摄入1800Kcal食物就能获取225~1500mg Myo肌醇，最富集Myo肌醇的食物就是燕麦和黑米等高植酸的谷物。
植酸在高温高压下有一部分会被分解为Myo肌醇，另外一部分在肠道中被有益菌合成的植酸酶所分解成Myo肌醇，只有粗粮才能为你提供Myo肌醇。
至于D-手性肌醇，最便捷的食物来源是苦荞麦，苦荞麦的D-手性肌醇含量可以达到100~600mg/100g，但吸收利用率尚未知。
多囊姐妹补充剂
多囊反复强调：补充剂的摄入非常非常重要。对于日后保胎等都是有利的。做到科学的自我管理，甚至在备孕时，恢复排卵的月经周期从而怀孕，也是有很多反馈的。~~
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补充肌醇能有效改善多囊卵巢综合症
改善性激素、血糖、血脂代谢以及胰岛素抵抗情况，并能提高患者排卵率以及妊娠率，帮助恢复规律月经。
