柚子是LILIS最年轻的店长，2000年出生的她，以podcast（播客）的形式为大家带来很多健康知识。

大家好，我是柚子鸡

今天的内容是不吃早饭，真的会有危害吗

每天七点到九点钟，是人体激素分泌最旺盛的阶段，胃肠蠕动也比较快，有利于吸收，如果不吃早饭的话呢，中午可能会吃得更多，造成胃肠功能紊乱，甚至肥胖，而且不吃早饭，胆汁分泌异常，容易得胆结石，胆囊炎还会造成低血糖

长期不吃早饭容易导致你的免疫功能下降，加速衰老老的快，所以呢，一定要吃早饭

早饭可以选择牛奶豆制品等健康的食物，尽量少吃一些油炸的，高脂高糖的