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常熬夜的人，一定要灸灸这几穴，有很好的补救效果！

2020年10月08日

在生活中，有的人因为工作特殊或者其它重要的事情，不可避免的熬夜。那么经常熬夜，对人体健康有没有影响?

当然有！

现在年轻人的生活工作情况，经常熬夜也是无奈。今天给大家一些建议和方法，做一些补救，尽可能降低熬夜对身体的损伤。

一、几点睡算是熬夜?

从中医角度说，子时是气血流注于肝经的时间，也就是说晚上11点-凌晨1点，气血收藏于肝，是最利于睡眠的时间。

所以，一般来说，超过子时还不睡觉就是熬夜了。 
        

二、熬夜不止伤肝也伤脾胃

很多朋友知道熬夜伤肝，但不知道其实熬夜更伤脾胃。

《黄帝内经·素问·举痛论》中说：“劳则气耗。”而气为阳，其实，就是伤了阳气。这种伤，是无形的伤，表面上看不见、摸不着。但是，会在身体上表现出一些征兆。

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比方说，熬夜的人，第二天早上起来，照镜子一看，舌苔特别厚腻，这已经是内有温热了。而且熬夜之后，胃口一般都不怎么好，是因为脾伤湿。        

脾是五脏中的土，它喜欢干湿适中的环境，过于湿重，就会让它难受，难受了就不愿意干活儿，人自然就不觉得饿。
而且，熬夜还有一点最重要，就是觉得没精神，没力气。阳气是人的动力，阳气不足，人就没动力了，就觉得没劲儿，难受。

三、熬夜后，补觉有用吗

平时不可避免地熬夜「赶工」，很多朋友会在周末补觉，睡到日上三竿，甚至是午后，这种方法可取吗? 
        

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周末睡个懒觉是一个放松的好办法，可适度延长睡眠时间，但不建议睡到太晚，也不要经常熬夜，第二天白天补觉，经常这样会打乱睡眠生物钟，导致睡眠障碍。 
   

平时工作时应劳而有度，脑力劳动者在觉得大脑疲倦、眼睛肿胀时，应该站起来适当做些活动，散散步、做做操，眺望远方，对脑力的恢复和神经的调节很有益处; 
  

四、3大穴位补好肝

肝脏明明是个器官，却被大家用熬夜“熬”成了动词。拼命“肝”的背后，你想过肝脏的感受吗?很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，其实熬夜非常容易熬出肝病。如果避免不了熬夜，就用艾灸疗法积极调理吧!

艾灸取穴：三阴交、大敦、太冲 
        

这些知识你都知道吗?熬夜真的是一个非常不好的习惯，如果你现在还在熬夜的话，一定要改正，是时候保养一下你的身体了!

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