眼看着天气渐渐冷起来，出门进门忽冷忽热的，是最容易感冒的时候了。

因此在这个季节，驱寒暖身，保养身体健康是非常有必要的。

前有年轻人流行的“秋天的第一杯奶茶”，现在也有“冬天的第一菜、第一果、第一肉”，来看看你都知道哪些呢？

冬天的第一菜：萝卜

本草纲目中，称白萝卜为【蔬中最有利者】。

在我国民间有“小人参”之美称，也有【冬吃萝卜夏吃姜】之说。

白萝卜生食熟食均可，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

冬季人们为抵御寒冷，往往吃肉较多，吃肉则易生痰，易上火。搭配凉性的萝卜，能起到【清凉、解毒、去火】的作用。

冬天的第一果：山楂

山楂是秋冬的应季食材，同时又有药理，能【开胃、消食、活血】。

山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，因为它含有黄酮类化合物，对【降低血压和胆固醇、软化血管及镇静】有一定作用。

但是山楂也不能随便吃。山楂味酸，加热后会变得更酸，食用后应立即刷牙，否则不利于牙齿健康。

山楂也不宜空腹食用，脾胃虚弱者．血糖过低者更是应少吃。

冬天的第一肉：羊肉

羊肉，既能御风寒，又可补身体。最适宜于冬季食用，故被称为【冬令补品】。

羊肉质细嫩，容易消化吸收，俗话有【秋冬吃羊肉赛人参】之说。

但毕竟是动物性脂肪，对心血管系统可能造成压力，因此羊肉虽然好吃，可不能贪嘴哦。

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相比较来说，【鸡肉】也是个很好的食材。

鸡肉味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精。

鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

【沟帮子熏鸡】专注鸡肉熏制百余年，保留鸡肉的营养价值之外，老汤配方更是添加了42味中草药，百年传承，值得信赖。

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