随着年龄的增长，有白发是一件很自然的事情。但如果过早的就开始长白发，这可就要重视了，因为如果白发出现的位置与常规的老化过程不符，或者伴随其他症状，这可能是我们身体发出的一个预警信号。
不同位置的白发如何调理
两鬓斑白：肝火盛、压力大
两鬓开始变白，主要原因是肝火旺盛。中医认为，肝脏具有藏血功能，肝火气大会伤肝，当发根失去营养，两鬓就会失去光泽开始长白头发。
肝火旺盛的人通常血热偏盛，性格暴躁、爱发脾气，有时候会生闷气积郁，还伴有口干舌燥、牙龈肿痛、长痘、便秘等特征。
除此之外，压力大、神经紧绷状态的人也易长白头发。情绪也会影响人体机能，比如精神不佳会影响黑色素的合成和运送，从而使头发变白。
怎么调理：
● 饮食尽量清淡，多食富含维生素、优质蛋白等食物，比如鸡蛋、牛奶、西兰花、小油菜、菌类等，起到养肝护肝的作用。
● 空闲时多喝些养生茶降火气，比如莲子心茶、玫瑰花茶、菊花桑叶饮、枸杞茶、苦瓜汁等，有助于清肝火、排肝火。
头顶、后脑勺长白发：肾虚
后脑勺一旦长了白头发，可能是肾虚引起的。人体身上布满了许多穴位和脉络，其中督脉、任脉在头顶和后脑勺附近，而这两条经脉和肾部息息相关。一旦肾气不足，就不能化生阴血，导致流向任督二脉的阴血亏弱，无法为后脑勺和头顶这两个部位输送营养，进而出现头发先白的现象。
另外，日常中容易气短胸闷、神经衰弱、语声低微、面部浮肿、全身乏力的人也要预防长白发，因为这是肾气不足的其他表现。
怎么调理：
● 肾虚的人睡前可按摩脚底的涌泉穴，可让全身的气血得到供应，缓解失眠、神经衰弱等，对补肾补气有保健作用。
● 平时多吃些海产品、黑芝麻、枸杞、核桃、黄鳝、羊肉等食物，就可补气补肾了。
头顶、后脑勺长白发：肾虚
卵巢早衰会导致女性内分泌紊乱、精神萎靡、皮肤干燥等不良症状，中医药可以通过调节身体气血、滋养脏腑等方式，改善女性身体状况，增强身体免疫力。
自古就有“胃不和，卧不安”一说，脾胃不好的人通常会有入睡困难的表现，同时伴有嘴唇干燥无血色，舌苔厚白、食欲不振、面色萎黄、形体消瘦等，一旦出现这些症状，要重视及时调理。
怎么调理：
● 饮食以清淡为主，不挑食不偏食，多喝热水，少吃生冷刺激性食物，避免伤害胃黏膜。
● 多吃调养脾胃的食物，例如小米粥、山楂、莲子、芡实、豆浆、山药等，都有利于胃部消化吸收。以及保持愉悦、稳定的情绪是调养脾胃的重要一步
